一到冬季就咳嗽，而且一咳就是幾個月，該咋辦？

彆著急，今天安醫生就教給大家一個既安全又實用的中醫小妙招，可以幫助大家“一招制敵”，輕鬆減緩咳嗽，臨床應用效果甚佳。

沒錯，

這個小妙招就是穴位按摩---列缺穴。

列缺穴是手太陰肺經之絡穴，通行表裡陰陽之氣，邪氣在表時可借宣散肺氣之功祛風解表，邪氣入裡時又可借表經之道引邪外出，

具有極好的宣肺解表、通經活絡、通調任脈之效。

而臨床上我們也常常用該穴配合治療咳嗽、氣喘、頭痛、中風、遺尿和尿血等病症，且療效可觀。

那麼，我們該如何正確定位以及對該穴位進行按摩呢？

一、選穴

其實，列缺穴的選穴很簡單，

我們可以先把兩手拇指張開，再把兩虎口上下結合成交叉，且手腕伸直，然後再把食指點在拇指根部的前臂側面，食指尖到達的位置即是列缺穴。

也就是前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1。5寸（以取穴者自己拇指的指間關節的寬度為1寸），當肱橈肌與拇長展肌腱之間，有如裂隙處。

二、按摩操作

我們可以用拇指輕輕點揉穴位，做小幅度的輕柔環轉活動；也可以從穴位處沿著拇指根部的凹陷向上循按，

待有酸脹感再持續2-3分鐘。

該法不僅對止咳有良好的效果，對急慢性咽炎導致的咽喉部不適等亦有良效。

不過，需要提醒大家的是，這一方法並不能作為治療咳嗽的主要處方來使用，

如運用該法後仍不見症狀緩解，或自覺咳嗽加重，則需及時就醫，進行辨證施治，以防貽誤病情。

三、咳嗽的預防與調護

對於咳嗽的預防，

其重點主要是在於提高機體衛外功能，増強皮毛膜理禦寒抗病能力。

因此，我們首先應注意氣候變化，日常做好防寒保暖，飲食也不宜肥甘厚膩、辛辣及過鹹，戒菸限酒等。並適當參加體育鍛煉，以增強體質，提高抗病能力。

除此之外，

平素易於感冒者，我們還可以配合面部迎香穴按摩，夜間足三里艾燻的方式進行預防。

如咳嗽遷延難愈、反覆發作，尤其應當注意起居飲食的調護，可據病情適當選食梨、萊菔、山藥、百合、荸薺、枇杷等。

參考資料

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