良好的面板護理，包括防曬和溫和的清潔，可以保證你的面板健康和容光煥發。沒有時間進行繁瑣的面板護理嗎？但是你依然可以透過學習基礎知識來對自己的面板進行護理。良好的面板護理和健康的生活方式選擇有助於延緩自然衰老和預防各種面板問題。從這五個無意義的小貼士開始。

一、保護自己免受太陽的傷害

避免面板免受陽光照射是保護面板最重要的方法之一。長時間暴露在陽光下會導致皺紋、老年斑和其他面板問題，並增加面板癌的風險。

1。使用防曬霜。使用防曬係數至少為15的廣譜防曬霜。慷不要吝嗇塗抹防曬霜，每兩個小時重新塗抹一次。如果你游泳或運動出汗的話，要增加塗抹的次數。

2。尋找陰影。在上午10點到下午4點之間，是太陽光線最強的時候，要儘量避免照射太陽。

3。穿防護服。用緊密編織的長袖襯衫、長褲和寬邊帽子覆蓋你的面板。也可以考慮洗衣新增劑，它給衣物增加了一層紫外線防護層，用於一定數量的洗滌物，或者是特殊的防曬衣物，這種衣服是專門設計用來阻擋紫外線的。

二、不要抽菸

吸菸會讓你的面板看起來更老，並導致皺紋。吸菸使面板最外層的細小血管變窄，這減少了血液流動，使面板變得蒼白。這也耗盡了對面板健康至關重要的氧氣和營養。吸菸還會損害膠原蛋白和彈性蛋白（這兩種纖維賦予你的面板強度和彈性）。吸菸時重複的面部表情，比如吸氣時擦嘴唇，眯著眼睛抽菸都會導致皺紋。此外，吸菸會增加患鱗狀細胞面板癌的風險。

三、溫柔地對待你的面板

1。限制洗澡時間。熱水和長時間淋浴或沐浴會去除面板上的油脂。

2。儘量不要使用熱水。日常洗澡洗臉使用熱水會使毛孔增大，髒東西容易進入。用熱水洗臉，面板也很容易乾燥，還會導致皺紋。

3。避免強肥皂。強烈的肥皂和洗滌劑會使面板更容易出油。所以，應該原則溫和的洗面奶。

4。。拍幹。洗臉或洗澡後，用毛巾輕輕拍打或吸乾你的面板，這樣你的面板上就會殘留一些水分。

5。滋潤乾燥的面板。如果你的面板乾燥，使用適合你面板型別的保溼劑。日常使用時，考慮一種含有SPF的保溼劑。

四、吃健康的飲食

多吃水果、蔬菜、全穀類和瘦肉蛋白。飲食與痤瘡之間的關係尚不清楚，但一些研究表明，富含魚油或魚油補充劑以及低不健康脂肪和加工或精製碳水化合物的飲食可能會促進年輕的面板。多喝水有助於保持面板水分。

五、管理壓力

不受控制的壓力會使你的面板更加敏感，並引發痤瘡和其他面板問題。為了鼓勵健康的面板和健康的心態，採取措施來控制你的壓力。保證足夠的睡眠，設定合理的限制，縮減你的待辦事項，騰出時間做你喜歡的事情。