進入11月了，天氣轉涼的趨勢會慢慢變快，但是老話說“春捂秋凍，不生雜病”，春捂好理解，但是秋凍是為什麼了？給自己找罪受？其實所謂“秋凍”，通俗地說就是“秋不忙添衣”，有意識讓身體凍一凍。因為在中醫理論上，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，對身體不利。換句話說就是當所謂的陽氣開始回收的時候，人體溫不能太高，如果體溫太高了，陽氣不會回收，反而會向外釋放；所以讓人體冷一點涼一點，陽氣才能夠收回來，這樣才能藏得住陽氣，最終達到冬季養藏的效果。此外，微寒的刺激，可以提高大腦的興奮，增加面板的血流量，使面板代謝加快，機體耐寒能力增強，有利於避免傷風等病症的發生。

但是“秋凍”在夏末秋初最是最適合，到深秋的時候再“秋凍”不僅對健康無益，特別是現在接近初冬，就不宜在盲目“秋凍”了。另外，人體有一些部位即使是在夏末秋初也不宜受寒的，就更別說在臨近初冬了。

第一個部位自然是腹部了。上腹受涼容易引起胃部不適，這時候的小孩晚上睡覺踢掉被子就容易腹瀉了，還有特別是有胃病史的人更要加以注意；下腹受涼則更麻煩，人體三分二左右的血液會流經下腹，這個部位涼了，等於說你三分之二的血液也涼了，而且這對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。有些女孩愛穿露肚臍的衣服，最近的天氣咱還是別穿了。

第二個部位是肩膀。這個我相信很多人深有體會，如果晚上睡覺的時候感覺肩膀受涼了，輕則晚上會驚醒過來幾次捂住肩膀，重則第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。所以，在這個季節，大家一定要注意對肩膀的保護。

第三個部位是背部。背為腎脈所居，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，涼受風寒也常從背部開始。所以，保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。建議每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，明腎的陽氣升發。

第四個部位是膝關節。膝關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以後，會導致周圍的血液迴圈變差，區域性毛細血管和組織發生了變化，釋放出一些炎性物質，出現紅腫、疼痛等症狀，進而引發關節炎。還有，一旦發現關節僵直、變形、腫脹等，不要常常揉，因為這樣做容易使軟骨或骨刺剝落，成為關節遊離體，卡住關節，而對腫脹關節，還會刺激發炎的滑膜，加重關節積液。

第五個部位是腳底。腳冷，則全身冷，這個離心臟最遠的部位還需要您多加呵護。不過當你腳底暖了，你全身都不會覺得冷，因為腳遠離心臟，血液迴圈易受影響，且皮下脂肪層薄，容易發冷。中醫上更有“上病取下，百病治足”之說，這是因為人體許多經絡的路線都起源於腳，尤其是腳腕以下部分，更是全身筋絡活動的地方，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區。對於腳底保暖，除了睡前熱水泡腳外，用手掌按摩腳心10分鐘左右，而上班族則可以每坐2—3個小時，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液迴圈。

最後別太沉迷於什麼要風度，不要溫度的說法，等到自己感冒了或者全身痠痛起來，怕是什麼風度溫度都沒有了，只想著快吧病痛趕走了吧。