現在人們對健康飲食越來越注重了。特別是美女同胞們，每天都對自己的體重很關注。

比如我家的小妹，讀書時不注重飲食，經常暴飲暴食。可想後來畢業後體重飆升，才知道美女身材很重要。

於是，她在家裡制定了減肥計劃，具體羅列出數十條規則，從早上幾點起床到幾點睡覺，早餐吃什麼，中午吃啥，怎麼運動。都寫出了，當時發現她唯一最大變化就是讓自己餓。當時家人都擔心她餓壞了。

後來才知道原來她有時是吃香蕉協助主食，她還說不會讓自己餓肚子而減肥的。

那麼，她吃香蕉就不怕長胖了嗎？

原來她說她查了很多水果，發現她最愛的香蕉原來是卡路里比較低比米飯還低，而且營養豐富。所以，拿香蕉輔助主食。

那麼，香蕉是一種對人身體極好的水果，很多喜歡吃它，它營養好處有哪幾個方面呢？

營養高，卡路里低。

一根100g的香蕉卡路里才80多，一碗米飯150g卡路里是220左右了。香蕉食物纖維很豐富，可以提供人體所需營養。因為營養高，脂肪較低的確有助於減肥時，減少脂肪攝入。

香蕉攜帶和食用都很方便

平常出門運動或工作時攜帶一根香蕉可以工作之餘，運動後休息時可以食用，補充能量。香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質。因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素，有助補充營養。

香蕉的澱粉，食物纖維較多，易消化吸收。

經常食用有助於預防便秘，因為它的食物纖維潤腸較好。

但香蕉雖好，拉肚子即洩瀉者卻不能食用哦。

所以美女減肥，不要餓肚子減肥啦。

主食+香蕉的比例食用也是不錯選擇！