飢不擇食成為現代女生的常態，因為減肥和不規律飲食的作用。很多女生會在腸胃感受到很餓的時候再尋找手邊能找到的食物。但是有一些食材是非常不適合在飢餓的狀態下食用的會帶來身體的不適。

空腹喝茶傷胃

喝茶作為一種傳統習慣，讓女生不時就想來上一杯。茶水佔據胃容量，也會給人虛假的飽腹感，所以也有一些喝茶減肥的方法出現。茶水中有一些生物鹼，如果沒有其他食物的綜合而吸收過多，就會讓人產生恍惚無力的感覺，特別是濃茶在空腹狀態下會影響胃功能。在很多宴席之前都會先上茶水，實際上茶水會沖淡消化胃液，讓之後的正餐消化變得更加困難。所以飲茶的恰當時間應該是肚子不餓且已經消化大部分主食的情況下。

空腹吃紅薯燒心

紅薯作為一種粗糧有著強烈的飽腹感，但是它並不適合用來充飢。因為其中的單寧酸會讓胃液產生，在沒有多餘食物可以消化的情況下，就會感覺到胃灼熱、燒心。所以紅薯最好是和主食一起食用，或者在飯後作為甜品。其中的纖維促進腸胃蠕動，會讓消化更加通暢。

空腹喝牛奶不吸收

很多女生早上來不及吃早飯，就臨時抓一瓶牛奶到公司喝。雖然牛奶並不會對身體造成副作用。但是其中的蛋白質也沒有辦法被吸收，導致了營養的浪費。而且早餐需要營養均衡才能提供一早上的能量，一杯牛奶顯然是不夠的。為自己搭配上一份果蔬培根三明治，保證碳水、維生素各種營養的攝入，才能夠讓牛奶被吸收。

女生經常會在工作時間感覺到飢餓，可以在辦公室準備一點堅果類小零食，可以補充身體微量元素，而且幾顆就會帶來飽腹感，不會攝入太多導致肥胖。