春天容易犯困，特別適合睡覺，但是由於種種原因，很多人都失眠了，睡眠質量確實令人堪憂。3月21日是第十八個世界睡眠日，它的主題是：“規律作息，健康睡眠”。曾經備受詬病的90後，他們的睡眠質量又是怎樣的呢？

最近有一項專門針對90後的研究——《2018年中國的90後年輕人睡眠指數研究》新鮮出爐。研究表明，31。1%的人有“晚睡晚起”作息習慣，只有17。5%的人能保持早睡早起，接近三分之一的人上午9點後起床。另有研究表明，超過六成的重度失眠患者為90後，主要集中在北京、廣州、上海等大城市。所以說，90後的睡眠質量令人不得不擔憂啊！

作為90後的傑出代表的鹿晗鹿boss，他的睡眠質量又是怎樣的呢？就先從他的第一部電視劇《擇天記》的拍攝說起吧！他給了自己一百天的時間，每天幾乎都要拍攝十四五個小時，期間還要記臺詞，想著怎樣才能把角色扮演好，還要從橫店到敦煌長途跋涉。如此奔波勞碌，他的睡眠質量可想而知。他太拼命了，弄不好，現實中的他就要“逆天改命”了！

藝人的作息時間是不固定的，白天把時間留給工作，晚上除了睡覺肯定也有個人的生活。從鹿boss這幾天的微博活躍程度來看，他經常是半夜過後還刷微博，有時候兩三點還沒有睡覺。權威專家指出，90後這樣的年輕人，應該每天要有8到9個小時的睡眠。按照鹿晗這種情況，要保證充足的睡眠是很難的。

年輕不應該成為期熬夜誰也受不了。沒有充足的睡眠，就沒有健康的身體。鹿boss工作不要太拼命，其餘時間還是要注意休息啊！最後，弱弱問一句，你有熬夜的習慣嗎？