常吃“三黑”有利於健康，而這“三白”可能要儘量少吃一些

福建一長壽老人，115歲高齡，就是因為平日生活中，這“三黑”日日食用！

50歲的陳女士，有著30歲的雪白靚麗的面板，滿臉膠原蛋白，也是因為平日生活中這三黑日日食用！

多食“三白”，加速細胞氧化，死亡，死亡的細胞開始蛻皮脫落，人就是有細胞組成，細胞死亡過快，那麼壽命也將加速結束，面板由於氧化也黯淡無光，色斑多面板暗沉枯燥的王女士因為面板問題看了無數面板科，都無法改善，後來一名醫告訴她，因為日食“三白”造成，果斷拋掉“三白”日日食“三黑”一個月不到，面板就變得光滑有光澤，神采奕奕，成就了充滿自信的自己！

這“三白”之一就是——糖，說起糖是不是大家十分熟悉呢，小孩喜歡，大人喜歡，老人也喜歡糖，糖是指從甜菜根莖，甘蔗等提煉而成，小孩大人吃的可口的糖果再加以色素，甜味劑，防腐劑，支撐五顏六色，形狀各異的糖果，殊不知美麗背後是吞噬健康的魔鬼！

提起糖，首先想到的還是高血壓，糖尿病。是的，日食含糖量大的食物對健康無益，而且還因為被機體轉換率低，無法吸收，變成厚厚的脂肪存在，更會使心肌受損，心輸出量忽高忽低，造成高血壓，所以老年人更不能接觸這“三白”之首——糖，食用糖，令尿液中血糖含量增多，造成糖尿病的發病率升高！

白砂糖，各種五顏六色，形狀可愛的糖果棒棒糖，含糖量大的飲品，各種甜蜜蜜的餅乾，都將侵蝕的你的健康，你的美麗，快快拋開它！！！

“三白”之一——脂肪，脂肪並非毫無益處對於人體本身來說，但是一個滿身脂肪的女人，一個無多餘贅肉的窈窕淑女怕是神仙也想要多看上兩眼！過多的脂肪讓我們的美麗大打折扣，也讓我們的健康大打折扣，脂肪過多，造成患上脂肪肝的機率增大，一定要遠離這些脂肪含量高的食物，脂肪含量最多的就數堅果！肉食次之，水果含量最少

“三白”之一——鹽，為什麼古人的人均年齡在100歲以上呢，200年前，鹽是一種昂貴的商品，普通人不食鹽仍然耕田織布，身強體壯，反之現在我們每頓飯都放鹽，還是越多越好，甲狀腺腫大的越來越多，神經症狀疾病的層出不窮，抵抗力低下的滿滿皆是！人體每日食鹽的標準攝入量不及小拇指指甲蓋那麼大，我們平常吃多少呢，日積月累，我們能活多久呢？

為了健康，為了美麗，我們應該多食“三黑”現在就告訴大家，“三黑”所謂何物。 “三黑”其一——黑米。黑米中含有大量的鐵元素，體內缺失鐵元素最容易引起缺鐵性貧血，所以多多食用黑米，可以起到生血的功效，在治療貧血是起食療的作用，還能改善膚色，使人神采飛揚，血液有活力，整個人也有活力！

“三黑”其二——黑木耳。最天然的補血聖物，尤其是女性貧血，經常食用黑木耳可以起到更好的補血效果。全國女性一半以上都患有貧血，血虛的症狀，極大部分病因就是由於飲食造成，經調查，長期食用黑木耳，極大程度減少貧血的發生！特別是經期，妊娠期更要多食黑木耳！

梅子五點半總結：看到這裡，是不是發現自己身邊的“三白”正在侵蝕自己的健康，快快拋掉它們!!!身邊常伴“三黑”，健康，美麗永伴！