洗澡是每天必做的事，很多人都喜歡出汗，特別是到夏天，汗水流淌不止，基本上每天至少要洗兩次澡，冬天，很多人會洗幾天澡，主要是因為天氣太冷，但長時間不洗澡對身體會出現很難聞的氣味，這影響個人形象。

很多人洗澡時通常只洗幾個部位，但事實上洗澡不只是擦幾下。對於有養生意識的人來說，不能錯過這樣一個洗澡的好機會，中醫教我們洗澡，再擦5個地方到強腎。

如果湧泉（湧泉）不在腳底，第一個點是湧泉（湧泉-1-xxx）。

很多人在按摩湧泉穴時會感到痠痛，根據中醫，人體器官的反射區在腳上，腎臟的反射區在腳上，湧泉穴的按摩能使人腎精飽滿，精力充沛。

第二點是太溪穴，中醫說腎臟是先天的，體內的陽氣和陰氣都來自腎臟，太溪穴是腎經上方的原始穴位，在古代，許多人會按太溪穴，如果太溪穴還在跳動，說明這個人還有腎氣。

你洗澡時可以經常按摩太溪穴，最好有酸脹感和麻木感，按壓太溪穴可改善腎功能，每次按5分鐘最好。

第三位是關元穴，體內有一種最重要物質可以維持生命，他存在於腎臟中，每天洗澡時適當按壓，有助於人的生長髮育，改善腎功能和輔助身體器官功能。

第四是氣海穴，穴位按摩可以使體內的毒素迅速排出體外，同時也能促進體內毒素的快速排出。

第五點是曲池穴，肘窩是出汗最常見的地方，他會在很長一段時間內積累很多髒東西，然而肘窩是一個非常脆弱的地方，細菌很容易進入人體，引起健康問題，因此洗澡時要多洗肘窩。

肘窩外還有一個曲尺穴，按摩祛赤穴，可將水分和毒素排出體內，如果體內水分過多，我們就會變得肥胖，如果溼氣重大於津液，那麼腎臟的負擔將很重，隨意按摩曲池穴有助於減輕腎臟負擔。

在中醫上使用“五浴”養腎方法可以幫助我們改善腎功能，增強我們的身體。另外，在日常生活中要多注意保護腎臟，改善飲食習慣和生活習慣。

如果你每天沒有足夠的睡眠時間，腎臟就不能更好地恢復，也不能正常工作，所以你應該保證充足的睡眠，並保持適當的運動量，這樣才能更好地保護腎臟。