運動損傷按時間段可分為早期、中期和晚期三個階段。在這三個階段，根據其各自的病理特點採用的治療方法有所不同。那麼，如果我們在攀巖運動中出現了運動損傷，應該怎樣應對呢？為了我們的安全著想，今天分階段為大家進行講解，一起來看看吧

1。早期

指傷後24~48小時內。此期病理變化的主要特點是組織撕裂或斷裂後，出現血腫和水腫，發生反應性炎症。該期的處理原則是制動、止血、鎮痛、防腫及減輕炎症。處理方法可根據具體情況選用一種或數種並用。如手頭有新傷藥或止痛藥可根據情況需要使用，以達到消腫、止痛和減輕炎症的效果。

（1）保護。防止進一步的損傷。

（2）制動。停止運動，降低血液迴圈速度，防止傷口擴大或骨骼斷面割傷其他組織或器官，導致症狀惡化。

（3）冰敷。用冰袋敷於受傷部位，使破裂的血管收縮，減少出血和組織液滲出，並有一定鎮痛作用。

（4）包紮。用繃帶對受傷部位進行加壓包紮，減少出血和組織液滲出，並進行一定的固定。

（5）抬高。抬高傷肢，降低區域性血壓，防止血腫有利於血液的迴流。

2。中期

指受傷24~48小時以後。此期病理變化和修復過程的主要特點是肉芽組織已經形成，凝塊正在被吸收，壞死組織逐漸被清除，組織正在修復。臨床上，急性炎症已逐漸消退，但仍有淤血和腫脹。

因此，該期的處理原則主要是改善區域性的血液和淋巴迴圈，促進組織的新陳代謝，加速淤血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進再生修復，防止粘連形成。

治療方法有理療、按摩、針灸、藥物痛點注射、外貼活血膏或外敷活血、化淤、生新的中草藥等，可選用幾種方法進行綜合治療。熱療和按摩在此期的治療中極為重要，但是，按摩手法應從輕到重，從損傷周圍到損傷區域性，損傷區域性的前幾次按摩必須較輕。

3。晚期

損傷組織已基本修復，但可能有瘢痕和粘連形成。臨床上，腫脹和壓痛已經消失，但功能尚未完全恢復，鍛鍊時仍感到微痛、酸脹和無力，個別嚴重者出現傷部僵硬或運動功能受限等。

因此，該期的處理原則是恢復和增強肌肉、關節的功能。若有瘢痕和粘連，應設法軟化或分離，以促進功能的恢復。治療方法以按摩、理療和功能鍛鍊為主，配合支援帶固定及中草藥的燻洗等。今天的小知識學會了嗎？一定要重視起來！