日常生活中最為常見的頭髮問題就是容易出油，尤其到了夏天，頭髮問題更是生活工作路上的一大攔路虎，大多數發友面對這一問題，應對方法就是洗它！有兩天一洗的、一天一洗的，更誇張的還有一天洗兩回的，可是，頻繁洗頭真的能解決頭油問題嗎？

答案當然是不可能！

要知道頭油背後的真兇就是油脂腺，這種腺體在我們的頭皮上密佈，自動分泌出油脂覆蓋頭皮表面，再慢慢沾染到頭髮絲上，這些油脂實際上是起到一個保護膜的作用，避免空氣中的細菌、真菌對頭皮細胞造成傷害，同時又能降低頭髮中的水分流失。但是，當油脂腺分泌過剩，並沉積在面板上，就會堵塞面板表面的毛孔，引起毛髮和面板的健康問題。

那麼，頭頂上的“大油田”要怎麼解決呢？油脂分泌在受到外界的刺激可能會加速分泌或者分泌紊亂，而來自外界的刺激十分多樣，並且很多看似不起眼的小動作都可能像蝴蝶效應一樣引發一系列問題！

1、保持規律的生活作息！

當作息時間和飲食形成一個規律的時候，激素分泌也會達到一個平衡，分泌的油脂量不會過多，頭皮和頭髮的狀態也會相對清爽！

2、拒絕熬夜！

眾所周知熬夜會帶給身體各種壞處，加快分泌雄性激素的分泌，刺激毛囊和皮脂腺油脂的分泌！

3、保持清淡的飲食習慣！

辛辣油膩的食物固然美味，但是在你大快朵頤的同時會刺激激素的分泌和大量的油脂分泌，所以要減少這類食物的攝入！

4、保持適宜的洗髮水溫！

頭皮對於溫度的感知是非常敏感的，尤其是當外界溫度升高後皮脂腺也會變得異常活躍，像發友們在夏天頭髮出油就會比其他季節多很多，科學上洗頭水溫保持在37度為最佳！

5、拒絕不透氣的帽子！

我們的頭皮不單單對溫度敏感，還需要每天保持透氣和通風，有喜歡戴帽子的發友，在帽子的選擇上一定要擦亮雙眼，挑透氣的、寬鬆的！

6、正確的清潔頭皮！

前面有說到，頭皮分泌的油脂會沾染到頭髮絲上，所以洗頭其實最重要的一步即是清潔頭皮，頭皮很脆弱，洗的時候要注意不能摳撓，用指腹輕柔按摩頭皮，清除頭皮油脂。

7、挑選適合的洗護產品！

油性面板可以選擇清潔性比較強的產品，乾性面板就可以選偏滋潤一些的洗護產品。

另外，如果發友頭髮出油伴隨掉髮、脫髮，在經歷了上述的調整之後，還是沒有獲得改善的話，就要考慮可能是脂溢性性脫髮在作怪了，發友們應該第一時間諮詢專業的毛髮機構，及時檢測找出病因，也可以透過藥物治療，但是會有一定副作用，停藥後頭發也會繼續脫落。根據實際毛囊情況選擇正規專業、經驗豐富的植髮團隊，透過植髮也可以解決頭髮問題，美觀形象。

脫髮問題不容忽視，如果發友們有其他毛髮問題也可以關注、諮詢我，第一時間為您解答關於頭髮的那些事。