01
按推前注意事項
1。按推前首先對被按推者進行溝通，清晰知道被按推者身體的症狀，等待按推時就可根據其反應的症狀進行重點處理。
2。按推前先對整個上背部舒緩一遍，舒緩的主要目的是：讓身體放鬆下來，按推時筋就會相對鬆軟一些；讓被按推者心理也放鬆下來；透過舒緩可以及時感受被按推者筋淤堵情況，等按推時就可重點處理。
3。按推時安全起見最好是先處理左側上背部心臟部位原始點，後再按推其他相應部位，以防心臟問題，防止發生意外。
4。原始點初學者或未達到一定水平者，剛開始按推時要及時詢問被按推者的感受，如按推的力度是否能承受及其它感受；待自身的感知能力及力度的掌控力，都已經遊刃有餘後就可隨機應變了。
02
按推後請注意：
按推過後，到底要注意些什麼？避免些什麼呢？
要注意做到幾點：
一、避免寒涼
1、 按推期間及按推後，由於身體的經絡已經開啟，此時如果不注意保暖，寒氣會更容易進入體內，導致身體的經絡變硬淤堵，進而會產生一些不舒服的症狀，體質進一步變差。
2、出汗時務必在後背塞乾毛巾，並在汗溼後及時更換。
3、如果按推後身體已經出汗，此時離開前要先擦乾身體，換好乾爽衣物後，方可離開。出門後也要注意保暖，不要受寒。
4、按推後不宜洗澡，若洗澡最好也要等到第二天再洗，以免寒涼入侵身體，導致體質進一步變差。
5、杜絕寒涼飲食，切記不可貪著口欲吃那些極寒極冷的食物：如冷飲、酒、糖、味精、人工飲料、涼茶、生機飲食等；水果及酸甜口味食品皆屬寒涼，少食慎食；做菜時最好加些溫熱調料，如生薑、辣椒等；飲食可參照照“蔬食寒熱表”。
二、補充內外熱源
1、按推過後要及時補充姜粉薑湯等內熱源，薑湯可以作為日常飲品隨時飲用，濃度以自己感覺能接受、能吸收轉化為宜，熬煮薑湯時，也可搭配紅棗或者枸杞，口感更佳。
2、按推過後及時溫敷，以自己感覺溫暖舒適、能吸收接受為宜。溫敷時間應在0。5-24小時不等（重症應24小時）。
溫敷可用電熱溫敷服、紅豆袋，或用姜貼、暖寶寶等區域性重點溫敷，採用溫敷時應注意避免灼傷。
三、堅持適量運動
1、運動是最好的內熱源。運動以能緩和、持久、攝心為首選，不宜劇烈。室外運動最好在晴天且避免太冷或太熱。
2、運動方式有拉筋、太極拳、瑜伽、爬山、爬樓、俯臥撐等，亦可選幾樣使全身均衡運動到。
運動時間和強度以體力能承受為宜，量力而為，循序漸進。
易出汗、怕冷者，頸部及身體前後可塞毛巾，既可保溫，溼後又方便取出，常保身體及衣物乾爽。
四、規律作息
1、宜早睡早起，保持有規律的作息，避免熬夜。午間宜小睡以保持體能。
五、情緒穩定向上
1、對身體問題要有客觀的認知學習，避免產生恐懼、壓力，避免急於求成，導致心情緊繃、情緒低落。
2、若使用原始點方法處理後症狀仍在，甚至加重，且體力也在衰退，宜反省按推、內外熱源或運動是否做到位？情緒是否起伏太大？以便及時修正偏差。
3、應開闊心胸，澄清思慮，常懷喜悅、感恩、包容的心，避免大的情緒波動，亦不可亂想、自成心結。若能與人為善、樂於助人則更好。
4、按推後如果被按處疼痛數天，不要過於擔心，可能是由於操作者手法過重引起，加強溫敷可改善。
要注意避免幾點：
一、按推不要做苦工
推按，不需要做苦工，一定要掌握以人的身體感覺舒服、可以接受最重要！
很多人都誤會，按推力道越重效果越好，結果卻是按推者拼命按，被按推者拼命忍痛，這樣會消秏更多熱能，不但無效反而有害！其實，按推力道要以被按推者可以接受為主，既解症又舒服最好，按推者要不斷提升手法水平，最終做到既解症又舒服（有點痛，也是舒服的痛）。
二、溫敷不要做苦工
溫敷要以舒服為主，如果溫敷墊溫度太高或室內溫度悶熱不通風，搞得滿頭大汗不舒服，也會消秏更多熱能，如此溫敷，不但無效反而有害！
所以溫敷一定要以被按推者舒服最重要，注意溫敷墊舒服的溫度，控制好房間舒服的室溫，善用流通的空調，讓溫敷成為舒服的享受！
白天有時間就可以溫敷，晚上睡覺時睡電熱毯、溫敷毯等其它溫敷裝置，效果更加。
三、喝薑湯不要做苦工
有很多人可能會誤會，薑湯越濃越辣效果越好，喝越多越有效！結果弄的患者身心俱疲看到薑湯就怕，從此拒絕喝薑湯！
其實，薑湯也是要以人為本、以能吸收為準，所以不限定乾薑片、乾薑粉或生薑片、姜的濃度、量等。
四、運動不要做苦工
運動本身是很舒服的，千萬不要把運動當作苦差事，以為大量運動才更有效，搞到身體很累了，也忍耐撐下去，如此運動過量、太過激烈，也是會造成反效果！
運動本來就會消耗熱能，運動的目的是要強化組織，讓身體運作及產生熱能的能力增加。
如果本身的熱能就已不足，一時間大量的運動會瞬間消耗大量熱能，如果被按推者的身體來不及運作產生熱能，這樣也會造成反效果！
所以運動要適量，要覺得有點累，有點舒服效果最好，很累又感覺不舒服了，就要休息！休息夠了再繼續運動！
運動一定要依個人體質循序漸進才好，貴在堅持！
編者按：
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