導語：大家好，我還是那個不吃不會瘦但是一吃就胖到停不下來的小編，今天還是由我來和大家分享關於我自己的減肥經驗。

如果你仔細的觀察過你身邊那些減肥人群中，說自己太胖了，要減肥的人當中，至少有一半的人無論多麼多麼的努力，透過瘋狂運動控制飲食，但就是很難很難瘦下去，可能這就是大家都知道的頑固體質人群吧。

其中有些人完全不缺乏減肥的意志力的，她們在生活的其他方面都表現的非常優秀，可是唯獨在減肥上表現的屢戰屢敗，這到底是為什麼呢？就讓小編我來告訴你們吧！

第一種就是無意識之中吃進去的熱量太高了。比如，看電視劇的時候吃零食，看球賽的時候喝啤酒吃花生米，半下午的時候總是想吃點巧克力奶油之類的甜品作為下午茶，這樣一來，就算你的一日三餐非常非常的剋制，但是這些不知不覺中零星攝入的熱量，就足以讓一個人發胖了，所以說了，如果減肥屢戰屢敗的人，今後一定要把自己吃的東西都記錄下來並且查過熱量再決定要不要吃。

第二種就是在每週的休息日太過於放縱自己了。很多運動減肥的人雖然運動量達不到標準要求，但是她們都知道欺騙餐的存在，所以無論自己一週健身成果什麼樣，她們週末都會獎勵自己一次大休息大放送，把欺騙日過程了自欺欺人日，她們肯定覺得平常一週運動量已經足夠大了，自己的新陳代謝肯定也是非常高的，所以每週一天大吃大喝肯定沒有問題的。

當小編說要減少碳水化合物的時候，很多人可能會開始抨擊了，節食有害身體。沒錯，碳水化合物還有脂肪都是人體所必需的，可是我說的是減少並不代表一口不吃，因為只有少吃，你的減肥才會有效果呀。

你可以觀察一下已經減肥成功的人，或者觀察一下正在減肥中的人都行，有哪些人吃的食物，是一份炒麵條，一份石鍋拌飯，一個大漢堡或者各種生煎包，油條等，又或者甚至是這些食物的組合，真的熱量太高而且很油，減肥進行中的人最好的習慣就是太甜的覺得太齁了，太油的覺得太膩了，慢慢的就不吃這些了，這就是你要開始瘦的標誌了。

第三種就是身體有胰島素的抵抗。胰島素大家都知道它是我們身體裡分泌的天然降糖藥，但是如果身體的糖代謝出現了問題會怎麼樣呢，攝入的熱量就會有很多轉化成了脂肪的。

讓自己快樂的方式有許許多多種，但是最直接的兩種不就是暴富和變美呢，變美是從學會化妝開始麼，根本不是，是從變瘦是從減肥開始的好麼，別為胖著的人生找藉口了，你沒有發現喜歡自拍，喜歡發朋友圈，喜歡分享圖片的人都有一個共同特點麼，那就是她們都很瘦，超級瘦，瘦了才好看，所以有自信發出來。

結語：以上就是小編分享的經驗，看過的你一定就明白了為什麼你的減肥總是屢戰屢敗呢，喜歡小編文章的快來多多關注和支援小編吧！