節後綜合徵應當如何解決，我來告訴你。

昨日還沉浸在春節其樂融融、山珍海味的氛圍裡，今天就要整理行裝準備上班奮鬥了，你是不是還沒緩過勁來呢？節後綜合症：吃完就想睡，提不起精神來，工作績效拋腦後，年後再努力。你中招了嗎？

春節，即農曆新年，是一年之歲首，傳統意義上的“年節”。俗稱新春、新歲、新年、新禧、年禧、大年等，口頭上又稱度歲、慶歲、過年、過大年。在春節期間，全國各地均有舉行各種慶賀新春活動，熱鬧喜慶氣氛洋溢；這些活動以除舊佈新、迎禧接福、拜神祭祖、祈求豐年為主要內容，形式豐富多彩，帶有濃郁的各地域特色，凝聚著中華文明的文化精華。

2019年的春節比以往時候來得更早一些，在大年三十這一天團圓的日子，家家戶戶都要貼春聯、穿新衣服洗一個熱水澡，以表達對新的一年有新的自己。

但美好的時光總是短暫的，大年初一到初五走親訪友，在親戚家中吃上一頓是必不可少的，也有些人在春節裡“發福”了，說到年後大家肯定最先想到的就是”減肥“，在新的一年裡大家也不妨制定新的減肥計劃吧。

除了減肥，最讓大家頭疼的肯定還是年後的”工作“了，休息了好幾天的你，到了要工作的時候就會覺得難以打起精神投入到工作中，這都被俗稱“節後冢綜合症”。

節後綜合徵是指人們在大假之後出現的各種生理或心理的表現。如在節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

那麼我們應該如何解決“節後綜合症”讓我們精力充沛的迴歸到工作中，其實辦法非常之多，這裡我給大家列舉幾條。

時間上調節：不要熬夜保證每個晚上都有7-8個小時的睡眠時間。

飲食上調節：不少人表示假期留太嗨，身心俱疲。頓頓大魚大肉，身體開始叫板，腸胃也耐不住重口味。春節假期過後，大家可節制飲食，試試多吃素食，每次吃七分飽，吃新鮮的蔬菜、水果、稀飯等，有助於將胃口調整回正常狀態。

運動放鬆：春節假期期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”，假期後，可以進行有氧運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。

假期最後一天，做好上班工作計劃，羅列處理要項。將因放假沒有處理完的事情羅列下來，一目瞭然，回來上班後，用最簡捷的方式儘快了結，不要拖拖拉拉，讓它們牽扯自己的精力。

最後也祝大家在新的一年能一帆風順。