子宮肩負著培育後代的重任，是女性產生月經排毒淨體和孕育胎兒的重要器官，也是精子透過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，孕育期，需要給受精卵和胚胎提供良好的著床與生長的環境。

子宮溫暖，體內氣血執行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的“種子”才能順利發育成胎兒，子宮寒冷，則難以懷孕和產生各種婦科疾病，那麼，如何有效治療宮寒？

給女性朋友們推薦了暖宮方法，快試試調理身子吧。

1、多吃補氣暖身的食物

可以多吃些核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量進行補足，你無需擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，是不容易出現火大體熱的症狀。另外，還可以用黃芪、大棗、當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是非常有效驅除宮寒的方法。

2、經常快步走

通常宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多會容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者是很需要透過運動來改善體質，而快步走是最簡單方便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的經絡和穴位，有效疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，讓全身溫暖。

3、艾條溫灸

此方法需要到醫院進行。中醫師一般會選取兩個穴位（肚臍正中直下1。5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴），用艾條每日燻灸30分鐘，長期堅持就可以有效。

4、加強鍛鍊，增加血液迴圈

加強腰腹肌力量對於保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有著非常大作用，而且還能夠提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部迴圈的運動，非常的有效哦。