燴飯類為什麼這麼討喜呢，因為它實在太簡單了，可以說是軟口的炒飯，

食材放進鍋裡燜一燜就可以開飯了，

廚藝不是很好的寶媽或者沒時間做輔食的媽媽也能輕鬆完成。

燴飯綿軟的口感，

很適合從稠粥-米飯過渡期的寶寶們

，而且食材種類很豐富，燴飯的味道自然也鮮香。

今天C姨再和大家分享一道開胃的-【番茄豆香燴飯】。

酸香開胃的番茄打底，最適合天氣熱寶寶胃口不好的時候，一口就能叫醒寶寶的胃。

軟糯的豆腐丁，口感非常細滑，蛋白質和鈣含量很豐富，春季補鈣食譜一定少不了它。

一碗燴飯搭配一些肉鬆和時蔬，這一餐也是元氣滿滿。

一起來看看做法吧~

- 番茄豆香燴飯 -

豆腐

番茄

穀物飯

西蘭花

適合10個月+對食材不過敏的寶寶

- 詳 細 步 驟 -

1

豆腐切小丁，番茄去皮後切碎，西蘭花掰小朵用鹽水浸泡15分鐘。

2

鍋中刷一層底油，放入番茄炒出醬汁。

3

放入豆腐翻炒均勻。

4

倒入沒過食材的清水。

5

水開後放入米飯，然後把米飯攪散。

6

放入洗淨的西蘭花，扣上蓋子燜煮到西蘭花熟透，鍋底沒有湯汁，就可以關火了。

挑口的寶寶最後可以放入幾滴芝麻油，味道更香哦~

小火燜煮的時候整個屋子都是番茄的酸香氣，聞著味道肚子就咕咕叫了。

最近天氣熱，開胃食譜一定要給寶寶備起來，還什麼趕緊開飯吧！

ps：寶寶新增輔食後就可以開始嘗試豆腐了，第一次少量嘗試確認不過敏下次就可以放心吃了。

食用豆製品不要一次吃太多，注意營養均衡哦~