瑜伽練了一段時間了，老師介紹的低碳主食蕎麥麵，我自己又加了一點配菜和橄欖油簡單快手，低脂低卡，營養又健康，還特別好吃哦這麼好吃，你還不快試試！

By 陳一zsef

用料

蕎麥掛麵 150克

雞蛋 2個

黃瓜 半根

蝦仁 8-9個

生抽 3勺

蘋果醋 2勺

耗油 半勺

橄欖油 2勺

蒜 3瓣

清水 適量

熟白芝麻 適量

黑胡椒 適量

做法步驟

1、大蝦用料酒+少許鹽+黑胡椒醃製20分鐘左右備用

2、雞蛋打散攤成蛋皮

3、蛋皮捲起後切成絲

4、大蝦煎熟

5、黃瓜切絲，和雞蛋絲放盤子裡備用

6、調萬能薑汁

7、蕎麥麵水開後下入

8、煮5分鐘左右撈出過涼水

9、把準備好的食材碼入蕎麥麵上

10、淋上萬能薑汁即可

11、真的超級好吃

12、這麼一份吃完超級滿足

13、完全沒有負罪感，不要太爽呀！

小貼士

蕎麥麵真的特別適合控糖和減脂期的寶寶們來代替主食吃，不用擔心難吃，我敢保證你吃了一定會愛上的……很多寶寶減肥就怕吃主食，碳水是一定要吃的，不能不吃碳水，不然身體會生病的，現在很多主食是適合減脂期間吃的，所以不怕哦！大蒜我建議一定要加哦，入嘴口感不虧，哈哈哈……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜！

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