隨著“全面兩孩”時代到來，越來越多的家庭計劃要二寶了。媽媽們除了關心寶寶的健康，還有自己的身材。但是母乳是嬰兒最好的食物，一般都會推薦純母乳餵養到嬰兒6個月，並繼續母乳餵養同時新增營養輔食到兩歲。此時媽媽最重要的任務是‘帶好孩子，純母乳餵養，使孩子健康成長’。因此很多產後媽媽究出現了兩方面的考慮，一方面，不少媽媽和其家人認為“母親吃得越多母乳質量越好越充足”，為了不虧著寶寶，哺乳期間使勁兒補充營養；另一方面，有些媽媽為了儘快恢復孕前的曼妙身材，甚至不惜採用節食、吃瘦身藥等方式逼自己變瘦。因為對於許多產後媽媽來說，產後肥胖永遠是硬傷。

在這裡，小編覺得產後媽媽想要給孩子母乳，同時又希望自己能瘦下來，需要從兩個方面來考慮了，不如聽聽小編在接下來說法，是否有道理？

第一點，產後媽媽要保持營養均衡狀態，一方面需要滿足自身每日營養攝入的需求，同時由於孩子攝取的營養來源於乳汁，又要滿足孩子需要，不能自己覺得胖了就使勁瘦身。如果過度節食瘦身，可能引起媽媽某些營養素的缺乏，進而影響到母乳的質量。畢竟強制節食還會導致內分泌紊亂和厭食症等情況，對於產後媽媽來說是非常不好的。

第二點，有些產後媽媽會選擇透過藥物來瘦身，覺得速度快，但是我們要知道“是藥三分毒”的道理，很多瘦身藥含有激素，透過乳汁分泌，對孩子造成不良影響。並且也無法滿足哺乳期媽媽和孩子的營養需要。比如會出現媽媽營養不良，脫鈣明顯，將來可能會患上骨骼疾病，也可能導致孩子缺鈣；媽媽缺乏蛋白質，會影響孩子發育等情況。

第三點，如果產後媽媽在哺乳期一味‘多吃’也是不科學的”。很多老人“頑固”地認為哺乳期的媽媽要使勁吃，這樣奶水才能好。其實不然，雖然哺乳期媽媽們要多進食，才能供應孩子的食糧，但是也要注意吃的食物，並不是產後哺乳期所有的食物都是可以吃的，需要適當選擇以及適當的剋制。

第四點，產婦泌乳是一個能量消耗的過程，母乳餵養的母親泌乳每天會消耗近500千卡能量。另外，催乳素水平升高還會抑制脂肪生成，同時抑制已有的脂肪組織攝取葡萄糖，引起孕期機體儲存脂肪的模式向脂肪代謝轉變。但是，催乳素同時也會刺激人體食慾，導致哺乳期媽媽膳食攝入增加。在餵養早期階段，脂肪代謝是一個平緩的生理過程，因此在較短的餵養時間內，母乳餵養對體重沒有明顯的影響，而持續母乳餵養一段時間後，母乳餵養引起催乳素水平下降，進而引起產後媽媽高能量需求和食慾下降， 從而降低產後媽媽的產後體重。

餵母乳是產後瘦身的最佳方法。在哺乳期間，媽媽給寶寶餵母乳就是一個燃燒脂肪的過程。母乳餵養可以消耗母親體內額外的卡路里，減少母親皮下脂肪的蓄積，餵奶的母親的新陳代謝會改變，不用節食就能達到瘦身目的。可見，餵母乳給體內的脂肪找到了一條“出路”，是幫助媽媽恢復體型的好辦法。不知道小編整理這些對於產後媽媽們來說是否有需要呢？如果您有更好的建議，也歡迎您評論給我們留言哦。