秋天真的是一個讓人發胖的季節，雖然說要補秋膘，但秋冬季節正是養生以及減肥的黃金時期，在這個時候抓住了黃金期，就能讓你瘦成美人！減肥不僅是靠運動，必須得管住嘴，吃進去的東西就能夠決定你的身體健康情況，還能夠讓你的身材有所變化，吃得好就算吃再多也不會長胖！
很多人總是羨慕別人的好身材，但自己的贅肉橫生，連漂亮的衣服都不敢穿，減肥不容易，要是瘦肚子更是不容易，這時候就應該給自己的腸子洗洗澡了！
腸道脂肪往往會讓小腹凸起，想要瘦肚子，就要先清腸道！而且，腸道脂肪還會給身體健康帶來很多的危害！所以建議大家一定要多吃刮油的食物！它們各個都是刮油的高手，幫助減肥的效果更是好！
玉米
玉米是很常見的減肥食物，刮油的效果也一級棒，不過可能很多人感到疑惑的是玉米本身就可以榨油為為什麼還能刮油呢？因為玉米含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸道的蠕動、加速身體的新陳代謝，此外啊玉米中含有的大量不飽和脂肪酸可以幫助清除血液中的膽固醇，經常吃有玉米既可以刮油減肥，對於身體的健康也是大有好處。
但是玉米分為甜玉米和黏玉米，要說減肥的話，儘量要多吃甜玉米，因為黏玉米不好消化，雖然說甜玉米含糖量比較高，但是這些糖分還不足以讓人長胖。每天早上或者是晚上吃上半個或者是一個玉米，就能感覺到渾身輕鬆！
蘋果
有這麼一句俗語
“一天一蘋果，醫生遠離我”
，雖然有誇張的成分，但多吃蘋果對人體確實有益。蘋果中含有的獨特的果酸能加速身體新陳代謝，去油排毒。關鍵是一個蘋果的熱量只有54大卡，裡面還含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣也可以減少其他熱量的攝入。
蘋果裡還含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令面板更加光亮潤
也有的人用蘋果醋來代替蘋果，認為這是濃縮的蘋果汁，這樣的想法大錯特錯了！蘋果醋雖然說熱量比較低，但是和蘋果比起來，其膳食纖維大大降低，不足以用來減肥。吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間，如果覺得餓了，就啃只大蘋果，對瘦小腹有著非凡的效果哦！而且早上空腹來一個蘋果，再吃其他的東西，都會覺得一天活力滿滿！
蕎麥麵
蕎麥麵在眾多的刮油食物中，應該算是營養高熱量又低的食物了，所以要是蕎麥麵你愛吃的人，保證可以瘦成美人，同時又很健康！
蕎麥麵是用完整的蕎麥磨成的蕎麥麵粉做的麵條，保留了蕎麥絕大部分的營養成分。除了為主的澱粉，還含有相當豐富的蛋白質和脂肪，豐富的膳食纖維、維生素和礦物質。從營養成分分析，蕎麥麵的營養價值比同等熱量的精製主食豐富的多。所以對於注重營養的人來說，蕎麥麵完全可以讓身體更健康。
而且蕎麥麵報復感強，豐富的膳食纖維能夠促進減肥，熱量極低不會有負擔！
蕎麥麵是一種比較健康的麵條，但市場上很多蕎麥麵為了口感好，實際上蕎麥的新增量是不高的。買的時候注意區分，而這一款十分受歡迎的神遇堂蕎麥麵經過了科學配比，蕎麥的含量和黑麥的含量經過了科學配比，既能夠達到減肥的效果，還能夠讓口感更好！麵條勁道爽滑，湯麵、滷麵、炒麵怎麼做都好吃，另一方面，它的
GI值（升糖指數）只有59，
還能起到
平穩血糖、保護心血管
的作用！
恰到好處的比例，使得
蕎麥麵
一吸溜就跑到嘴巴里，口感更
綿軟爽滑勁道，
營養也好吸收！
大家可以試一試酸辣蕎麥麵：
材料：蕎麥麵100g，紅辣椒2小根，黃瓜絲少許
做法：
1。紅辣椒洗淨後斜切成片
2。鍋中加清水，此時蕎麥麵一起放入
3。開大火煮開即關火，蓋不要開啟燜5分鐘左右，至挑起麵條能輕鬆夾斷即可
4。撈出蕎麥麵瀝乾水分，淋上一湯匙橄欖油拌勻後，調入米醋2湯匙（30ml）、生抽2茶匙（10ml）、糖一茶匙（5g）、一點點鹽和一小勺辣椒油拌勻後，再加入辣椒片、黃瓜絲、熟白芝麻一小把拌勻即可。
神遇堂的蕎麥麵25.8元就能買到8包，真的很划算，想要吃的點選下圖購買：
神遇堂蕎麥麵無糖精低脂主食雜糧粗糧拌麵小麥掛麵麵條熱乾麵速食素面代餐麵食冷麵火鍋面 蕎麥麵200g*8包裝
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