三種食物，可以健脾養胃。經常吃一吃，能幫你杜絕脾胃虛弱。

我們所說的脾胃虛弱，是從中醫角度出發的。而脾胃虛弱也是總體概括，其中包含脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃氣虛、胃陽虛、胃陰虛及脾胃虛寒等。

一般的脾胃虛弱，會表現為腹脹、腹痛、腹瀉、大便稀溏、食慾不振、體形消瘦等。雖然脾虛不是大問題，如果不管它，也會造成大問題哦。

脾胃虛弱的基本型別，就是脾氣虛了。脾氣虛就是脾氣不足，大多是飲食不正常，勞累過度導致的。

三種食物，可以健脾養胃。經常吃一吃，能幫你杜絕脾胃虛弱。

1、豬肚

豬肚的養胃功效，大家是公認的。豬肚性溫，入脾胃經，而且營養很多，口感香醇。它含的蛋白質和營養元素，可以增進食慾，促進消化，改善消化不好；還可以補氣，調理中氣下陷，達到健脾養胃的作用。

2、蓮藕

秋天的蓮藕，是最正宗的，現在吃剛剛好哦。蓮藕含有多種維生素，多種微量元素，豐富蛋白質，大量單寧酸，大量黏液蛋白。經常吃蓮藕，可以促進骨膠原生成，加強胃粘膜；可以加快脂肪消化，緩解胃疲勞；還可以調理脾胃，加強免疫力。雖然蓮藕性寒，但做熟了，就變成溫性的了。

3、黑糯米

黑糯米是一種糙米，可以健脾養胃，滋陰補腎，明目活血。而且黑糯米中的青花素，可以維護胃粘膜。黑糯米這樣做，對於脾胃虛弱更有效哦。

具體做法：

把曬乾的黑糯米、紅茶葉，分別清洗乾淨。然後放入砂鍋內，新增適量清水，煎熬一個半小時左右，就可以盛出，放涼後當茶喝，堅持每天早晚各一杯。

黑糯茶屬溫性，還有大量的生物鹼，喝進人體，可以加快胃液分泌，可以刺激腸胃蠕動，還可以清理腸胃的各種病菌。對於脾胃虛弱的人，飯後喝一杯黑糯米茶，可以保護胃粘膜，達到健脾養胃的作用。