胃好身體才好，要想你胃暖暖的，這4點怎麼能不注意！

胃的功能，胃一個是儲存的功能，就是我們的食物經過食道經過胃以後，首先在胃一段時間的儲存，然後它還有一個消化吸收的功能。它的位置，主要位於左上腹部，體型不同胃的所在部位，也有高低區別，比較肥胖的他的位置比較高一些。比較瘦的體型，他的胃的位置比較低於一些。

胃是食道的擴大部分，位於膈下，上接食道，下通小腸。本詞條主要介紹人體的胃。透過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合。動物的胃，一般俗稱“肚子”，如：豬肚子、牛肚子。

1、作息方式要調整

有規律的生活作息，是養胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量，你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規律。現在多數年輕人都有熬夜的壞毛病，晚睡晚起，吃夜宵、不吃早飯，長期如此就會熬出胃病。所以養胃的第二步就是改掉這些壞習慣，保證每天晚上11點前入睡，早上吃一個元氣滿滿的營養早餐。

2、心情舒暢胃更輕鬆

首先，脾胃是有“感情”的，“情志養生”也是養脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養脾胃，先養心情。覺得自己胃不好的人，想想自己是不是精神壓力太大了呢？是不是可以放鬆一下？儘量保持心情愉快，愛護好你的“第二張臉”——胃，儘量使它“笑口常開”。

3、暖男怎能不注意保暖

俗話說“十個胃病九個寒”，秋冬季養胃首先應注意保暖。所以作為一名合格的暖男，要摒棄“要風度，不要溫度”的思想，避免因穿衣太單薄受到冷空氣刺激，導致胃部不適。尤其要注意腹部的保暖，夜晚睡覺蓋好被褥，以防受涼而引發胃痛或胃腸道舊病復發。

4、飲食要規律、營養要均衡

飲食要規律，不要等到餓得肚子痛或難受，才想起來去吃飯。只有飲食規律了，胃腸運動才能保持協調，功能才能維持正常，這是胃腸健康的大前提。除了飲食規律外，還要保證營養的均衡，少吃腸胃不喜歡的東西。然而，很多暖男反映在工作中比較難做到以上兩點，那該怎麼辦呢？下面就給工作餐和商務應酬支支招。

養胃吃什麼好！

1、紅薯可養胃去積

紅薯本身就有養胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食慾。但紅薯能促進胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。建議大家，最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，因為烤紅薯容易糊，衛生條件也得不到保證。

2、南瓜細軟易吸收

很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。小編最喜歡吃的就是南瓜糊和南瓜餅。其味道超級棒。南瓜具有很好的養胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維也非常細軟，因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。

3、番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2-3個番茄，可滿足一天維生素C的需要。