家有小寶貝不能吃辣椒,很適合下飯
By *-*甜心
用料
芹菜 350g
肉絲 200g
蔥姜 10g
泡椒 1個
澱粉 1勺
做法步驟
1、肉絲切成絲,放鹽+澱粉+油攪拌均勻。
2、芹菜切成段,可適當留點芹菜葉。
3、姜+蒜+泡椒少許備用
4、油熱,放備用的姜+蒜+泡椒 後炒香放肉絲
5、放芹菜後翻炒均勻裝盤,加點嫩芹菜葉看起來更好看。
6、起鍋裝盤
小貼士
川菜炒法之-鹽幫菜的靈魂是可以加點豬油更香。
芹菜的營養功效
1。平肝降壓
菜含酸性的降壓成分,臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2。鎮靜安神
多食芹菜有利於安定情緒,消除煩躁。
3。防癌抗癌
它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。
4。養血補虛
芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免面板蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。
5。清熱解毒
春季氣候乾燥,人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。肝火過旺,面板粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
6。減肥
當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時,你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。
芹菜的飲食禁忌
芹菜與,蝦,海米,醋,黃瓜,南瓜,蛤蜊,雞肉,兔肉,鱉肉,黃豆,菊花,蟹、蜆、毛蚶 相剋
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