奶水不足對於新媽媽來說會變得舉手無措，心情不由得煩躁鬱悶起來，奶水不足很多媽媽就會想到透過食療的方法去改善，透過食療的方法進行催乳。那麼下面小編為大家介紹幾個通乳效果不錯的食品。

通草簡直就是下奶的神器，對於治療產後奶水不足效果極好，通草加入鯽魚或者豬腳燉湯是常見的下奶配方。

色澤呈棕紅色，幹度好，菜體有序，聞起來有淡淡的香味。

金針菜又黃花菜，因其花瓣肥厚，色澤金黃，營養價值高，被視作“席上珍品”，含有大量的維生素B1、B2等，治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

相對於紅棗的補血氣效果，黑椰棗則是對下奶效果很好，媽媽吃膩了油膩的月子湯品，為了保證充足的奶水，可以試試一些甜品，在糯米粥裡幾粒黑椰棗，效果好。

肉質清脆，甘甜而略具酸味，皺紋淺細，肉搏而堅韌。

無花果，它的營養豐富，含有乳汁形成的蛋白質、糖分以及各種礦物質，同時無花果還含有多種酶，對自身的蛋白質的分解和吸收有較強的促進作用。

無花果也是一種藥理食物，有補血通乳之效，尤其是無花果乾通乳效果更強，十分適合哺乳期乳汁不足的婦女食用。

雞蛋加紅糖有下奶的功效，孕婦產後失血多，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，對惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

產後在生完孩子一定多喝紅糖水，醫學上說紅糖是排惡露、下奶的，喝了它，能使身體變暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，對下奶也是有成效。

蒲公英有疏通乳腺管阻塞、促進乳汁分泌的作用，產後媽媽可以適量喝一些，能很好的提高機體免疫力，還能防止細菌感染

蒲公英中含有大量的蛋白質、脂肪、微量元素以及維生素等營養物質， 飲用可以幫助保健乳腺健康。