導語：維生素是生活中比較常見的一種營養物質，雖然維生素的種類非常多，但因為維生素C等維生素對人體產生的影響更加顯著，所以人們對此也更加熟悉。

不過有些維生素在生活中存在感比較低，就比如葉酸，葉酸本身屬於水溶性維生素，是人體必需的維生素之一，所以，當人體出現葉酸缺乏時，身體就會出現各種不適症狀。

對於葉酸的補充，可能很多人只會認為孕婦才需要，雖然

孕婦

在孕期確實需要

適當補充葉酸

，但葉酸也並非只對孕婦有顯著效果，所以我們對於葉酸對人體的健康維持也要有正確認識，這樣才能減少身體出現不適症狀。

一、葉酸是什麼？

葉酸是綠葉蔬菜中提取的物質，一般天然葉酸主要以兩種形式存在，包括

四氫葉酸

和

二氫葉酸

。因為人體本身無法自行合成葉酸，所以我們生活中對於葉酸的攝入也非常重要。通常，葉酸對人體

嘌呤

和

胸腺嘧啶

的合成以及

DNA

等的合成都有參與，所以葉酸的補充對人體的健康維持非常重要。

二、當體內缺乏葉酸時，會出現哪些症狀呢？

1、胎兒發育畸形

當孕婦處於妊娠期時，如果出現了葉酸缺乏問題，那麼胎兒也會伴隨有

神經管畸形

問題，這種問題導致的症狀有很多，包括

無腦

以及

脊柱裂

等問題。所以處在妊娠早期時，適當的補充葉酸非常重要，因為這樣的有效避免畸形問題的發生。

2、高同型半胱氨酸血癥

如果我們在飲食中對葉酸的補充出現缺乏時，同型半胱氨酸的正常轉化也會受到影響，當轉化出現停止後，大量的同型半胱氨酸也會在血液中堆積，

高同型半胱氨酸血癥

也會因此發生。這種病症與

高血壓

以及

心腦血管疾病

的發生有很大聯絡，所以我們對此一定要多加註意。

身體缺乏葉酸會對人體健康造成嚴重影響，而當

葉酸攝入過量

後，也同樣會導致各種疾病的發生，這其中包括了

人體對干擾鋅等物質的吸收

，甚至根據科學家研究，如果我們平時長期過量攝入或出現葉酸缺乏時，

乳腺癌

的患病風險也會因此增高。不過當我們適當攝入葉酸之後，乳腺癌的患病風險能有效降低。

葉酸通常是透過飲食進行補充的，不過現在葉酸補充劑也更受到人們的歡迎，雖然有些人會認為葉酸與癌症有密切聯絡，但經過科學家的研究，發現

葉酸補充劑

的使用對癌症的發生並沒有具體影響，所以我們對此也要有正確的認識。

三、我們該如何補充葉酸呢？

通常葉酸的補充主要

以飲食方式為主

，因為這樣更

有利於人體對葉酸的吸收

，但如果我們處在特殊階段或葉酸缺乏問題嚴重時，合理的使用葉酸補充劑對病症的改善也有顯著效果，不過我們一定要避免過量攝入。

四、預防腦卒中，應該如何服用葉酸？

對於腦卒中疾病的預防，葉酸的補充對該疾病的發生率降低有顯著效果，如果

葉酸

能夠與

維生素B6

等相關維生素進行搭配的話，所具備的預防和治療效果也會更加顯著，不過，對於藥物服用，我們是需要按照病症情況進行改善的，如果身體已經處於正常狀態時，那麼葉酸就無需額外進行補充。

結語：

葉酸雖然在我們生活中的存在感相對較低，當卻與我們的健康密切聯絡，所以我們生活中對於葉酸的關注度也一定要增加。

除此之外，其他的維生素以及營養物質如果出現缺乏或者過量攝入的話，也同樣會導致嚴重不良症狀的出現，所以即便是人體必須的營養物質，我們也一定要控制好補充量，只有這樣才能更有利於健康。