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三、富含葉酸食物：花生、核桃葉酸含量：102微克/100克推薦做法：八寶粥兒時最高階的零食就是吃上一碗八寶粥了，一碗粥裡面包含了8種以上的食材熬出來的米粥，營養程度自然不用多說了...

說到類風溼病的治療，我們都知道一種藥物那就是甲氨蝶呤，但在服用甲氨蝶呤時，我們也需要注意補充一種酸——葉酸...

就前幾天我在微博上看到令人惋惜的一則新聞，就因為準媽媽牙齒疼，因為是孕婦用藥什麼的都特別小心而且很多都不能用，這位孕媽媽是在孕前就有，就因為當時沒有斬草除根以至於到孕晚期復發，而這一復發就很嚴重，到了最後醫生告訴家屬實況是怎樣的，因為長期的...

為什麼要補充葉酸...

除了缺鐵會引發紅細胞數量減少，嚴重的變成“缺鐵性貧血”，還有2種元素會引起“巨幼紅細胞性貧血，它們是維生素B12和葉酸（也叫做維生素B9，沒錯，就是那個孕婦要吃的葉酸）...

含有葉酸的食物推薦：豆角、筍、芹菜等營養元素二：蛋白質倘若孕媽媽們在懷孕期間蛋白質攝入不足，那麼也會對寶寶良好的生長髮育和智力發育帶來威脅，因為蛋白質作為構成生命最重要的成分之一，對於促進胎寶寶的生長髮育具有重要作用...

孕婦更容易出現缺鐵的情況，建議孕媽媽要特別重視日常鐵元素補充，3、鈣元素缺鈣幾乎是每個孕媽媽們都會遇到的問題，因為孕期所需鈣比平時要多，特別是懷孕中期，胎兒開始快速生長，對鈣的需求量越來越大...

40歲的我們想要生一個二胎，需要注意的事項非常多，因為年齡的原因，身體各方面的下降，導致懷孕不再是一件簡單的事情了，我們要倍加小心才行...

花生被古人稱為“長生之果”，但人有三種，最好不要碰花生被譽為“長生果”，但也不是人人都適合，這幾類人要注意新鮮的花生吃起來又脆又甜，是許多朋友喜歡的食物...

薏米——預防胃癌及子宮頸癌營養成分：糖類、氨基酸、脂肪油、氨基酸等薏米中獨有的成份薏苡仁酯，不僅對人具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用於胃癌及子宮頸癌的預防...

隨著社會的多元化，試管嬰兒早已成為許多家庭的求子之路，在試管前期，不少患友會諮詢到，如何才能提高成功率這個問題，首先，我們需要明白，試管的成功率是與自身身體情況有關的，所以在試管嬰兒開始階段，透過調理鍛鍊讓身體達到最佳的狀態是很有必要的...

2、精神狀態會影響受孕處於備孕期的男女在情緒上容易焦慮，尤其是女性，如果連續幾個月甚至一年都無法成功懷孕的話，往往容易變得急躁和煩悶...

同型半胱氨酸水平＞20μmol/L，比起同型半胱氨酸正常的人，心腦血管疾病的風險會增加1...

孕期葉酸所發揮的另外兩項作用——預防巨幼紅細胞性貧血，以及妊娠期疾病和併發症的發生預防巨幼紅細胞性貧血在進入孕中晚期後，孕媽的血容量會急劇增加，導致紅細胞生成增多，這時如果體內缺乏葉酸（葉酸是細胞DNA合成過程中所需的一種重要的酶），就會影...

葉酸可以預防出生缺陷，特別是新生兒神經管畸形（包括無腦兒、腦膨出、脊柱裂等）、巨幼紅細胞性貧血、唇顎裂，也可以預防同型半胱氨酸血癥，改善胎盤功能，其原因就是合成葉酸在體內可以一定程度上轉化為5-甲基四氫葉酸，從而維持DNA正常甲基化...

一般孕媽媽到醫院裡做檢查的時候，醫生都會建議可以適當的補充一些葉酸，吊消這這對肚子裡的胎兒有一定的好處，並且在懷孕期間吃葉酸的話，還可以有效的預防胎兒出現畸形的現象，能夠讓胎兒更加健康的發育，其實最好的時間並不是在懷孕之後吃葉酸，而是在備孕...

改善抑鬱症症狀香蕉內含有一種物質，促進入腦產生5—羥色胺，使人心情舒暢、愉快開朗...

從備孕開始，你就需要進行準備，這樣可以儘快懷孕或是為孩子的健康進行打算...

大家可能透過正規保健品來保護子宮健康，就能瞭解到子宮對一個女性是很重要的，它甚至可以影響到女性的面板健康體和衰老速度，如果很幸運的，醫生告訴你，你懷的是一對雙胞胎，那麼如果你的子宮很健康，這對雙胞胎或許會順利地出生，但是無論是不是懷雙胞胎大...

葉酸也一樣，備孕期間女性食用葉酸的量，達到400mg就行，不需要多吃...