慢性疾病的發病率越來越高，也變得年輕化，高血脂是常見的慢性疾病之一，這主要是飲食和作息不規律而導致。

現在醫療水平越來越先進，很多疾病都能夠得到治癒，不過高血脂是不能立馬醫治好的，想要徹底治好特別的困難，如果不想讓慢性疾病找上門，平常要多加註意。大家有沒有聽說過吃洋蔥降血脂的方法？不妨來了解一下這位深圳女子的經歷。

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案例分享

家住深圳的王大姐43歲，孩子們都已經上了大學，王大姐也算完成了一半任務。經常孩子們沒時間回家，就剩王大姐和丈夫兩個人在家裡，特別的清閒，平常也沒什麼事情。

王大姐年輕的時候在飯店工作過，對於美食有一定的研究，而且她也喜歡做各種各樣的美食。如今王大姐在家裡沒事幹，就喜歡研究各種食物的做法，她喜歡做油炸食物和各種甜食。

王大姐會在超市或者網上買各種食材，然後自己在家研究怎麼做。長時間吃各種油膩的食物，也讓王大姐的體重迅速上升，從原來的130斤飆升到一百五六十斤。丈夫看她越來越胖，害怕身體出現問題，就讓她少做各種吃的，但每次王大姐做完丈夫都讚不絕口，味道實在太好了。

在一次小區組織體檢的時候，王大姐也想去查一查，經過體檢，查出她的甘油三酯已經超出了正常水平，屬於高血脂症。他告訴了醫生平常的飲食習慣，醫生告訴他就是飲食導致的，醫生給她開了一些降脂藥物，除此之外也叮囑王大姐要少吃熱量高的食物。

回到家之後王大姐聽從醫生的叮囑按時吃藥，除此之外，也很少再吃油膩的東西了，就在一次和鄰居談話的時候，得知吃洋蔥能夠起到降血脂的效果，於是王大姐就想嘗試一下，她在超市買了一大袋子洋蔥，每天都會吃，堅持了三個月，等再去複查的時候發現血脂並沒有下降反而上升了，除此之外，王大姐的腸胃也不健康了。

王大姐告訴醫生自己在吃洋蔥，為什麼血脂沒有下降？醫生解釋的洋蔥雖然有一定的降脂效果，但是降脂的物質含量很少，想要靠洋蔥來降血脂完全不可能，同時洋蔥味道很刺激，吃多了還會加重腸胃的負擔。

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醫生建議：高血脂人群，建議養成以下習慣

1、堅持運動

攝入的食物過多，並且運動量較少，體內的脂肪得不到充足的消耗，自然就會在體內進行堆積，最終引發肥胖的問題出現，甚至血脂水平也會相應的上升。因此，建議高血脂人群平時要堅持進行有氧運動，對基礎新陳代謝有著良好的提升效果，能有效避免脂肪的堆積，對降血脂方面有著積極作用。

2、堅持睡好覺

想要遠離高血脂，要堅持睡好覺，現在人們的生活壓力比較大，經常熬夜加班容易導致失眠，睡眠質量不好影響到體內血脂的水平，所以保持充足的睡眠才有利於身體的健康。

如果你受到了失眠的困擾，在睡覺前半小時可以喝一杯牛奶或者泡泡腳，這樣有助於讓身體快速放鬆下來，有助於快速進入睡眠，睡眠環境也很重要，不要開燈睡，要選擇適合自己的枕頭，有助於提高睡眠質量。

3、少吃肉

肉食飲食中不可缺少的食物之一，吃肉能夠幫助身體攝取更多的能量，肉中含有蛋白質和多種維生素，適量的食物對身體有好處，但如果吃太多會誘發各種疾病。

在吃肉的時候可以選擇吃紅肉或者白肉，這肉類中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠有效預防高血脂，但是要做到適量攝入，千萬不能吃太多若，肉吃多了也會引起血脂升高。

得了高血脂一定要養成良好的生活起居，在日常生活中要儘快穩定好血脂，如果血脂升高，容易誘發各種併發症。高血脂患者在生活中要按時服用藥物，不能擅自停藥或者加量。

想要降血脂是一件長期堅持的事情，不能立馬看到效果，網友們對於吃洋蔥降血脂這個方法有什麼看法嗎？歡迎留言。