最近和家裡的親戚聚會，茶餘飯後就聽他們聊起天，說最近感覺身子骨大不如從前，臉上的斑斑點點也多了，感覺是操不完的心，晚上也睡不踏實，稍微有點聲音就醒，而且覺得渾身上下哪哪兒都不舒服。
總是渾身痠痛，乏力，乾點活兒就累。而且不止一個親戚這麼說，很多人都附和說自己也是這種情況，尤其是過了四十五，尤為明顯，感覺保養的再多，吃的營養品再好，這臉色也依舊不如從前。
其實再昂貴的護膚品，再好的營養品都不能無法從內徹底的改變，最影響我們身體健康、影響氣血的其實是經絡的年輕程度，《黃帝內經》曰：“經絡者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通！”且經脈“伏行分肉之間，深而不見，其浮而常見者，皆絡脈也”。不僅如此，你的經絡多少歲，你的容顏、氣血和健康就是多少歲。
因為我們的“面子”和“裡子”是緊密相連的，容貌、骨骼、肌肉都和氣血息息相關，而氣血關係最密切的莫過於經絡。
如果你也覺得自己的精力開始不濟，氣色不好，這酸那痛的，可以按照下面的方法試試，看看自己的經絡通不通暢，氣血還足不足。
判別自己經絡是否年輕、通暢的方法
捏一捏身上的肉
不知道大家對於小時候的事情記得多少，之前我們小時候捏胳膊或是腿上的肉或是捏脊的時候，沒有很痛（不是用指甲摳，是捏），但是現在我們如果捏一捏脊或是抓起胳膊、腿上的肉，能疼的眼淚飈出來。
而且一般上了年紀或是平時不怎麼動的人，背部都是僵硬的，又酸又痛。如果你能夠輕鬆捏起來自己胳膊或是大腿上的肉且不感覺疼痛難忍，那麼表明經絡很年輕，反而就是經絡衰老，瘀堵不通的表現。
有無明顯的過血現象
用一隻手攥住另一隻手的手腕，一定要攥緊，當過一分鐘的時候，會發現被攥住手腕的手掌變成了白色，當突然鬆手時，就會感覺到一股熱流衝到手指尖，同時手掌也會從白色變成紅色，這種現象就叫過血。這個方法可以測上半身經絡是否通暢。
之後身體平躺，用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘，猛然鬆手，如果有血衝到腳趾尖的熱感，說明下半身經絡氣血流通良好，反之則經絡瘀堵，氣血流通欠佳。
平躺下來肚子塌陷
正常狀態下，我們平躺著，腹部應該是凹陷的，能顯出肋骨來，而且捏肚子也不會痛。如果平躺時腹部凸出，肚子上有硬條硬塊，則是氣血經脈不通，裡面有瘀堵的表現。
搓八髎會發熱
用手掌快速在我們臀部尾骨附近上下搓動，也就是八髎的部位，如果搓八髎我們腳部能感覺發熱，則是經絡暢通；反之如果只有屁股熱，或是膝蓋熱，那麼則表面經絡有所瘀堵，堵的越多，熱的地方越少。
如果以上這四點都正常，那麼你的經絡非常通暢，如果有多個都不符合，那麼就要好好疏通經絡了。
疏通經絡的2個簡單方法
很多人覺得經絡看不見摸不著，真的有說的那麼誇張嗎？我們可以把人體比作一盆花，要想種好花，就得定期的澆水施肥，換算到我們身體身上就是吃一些營養滋補品，但是在這之前一定要先鬆土，鬆土的目的是讓土壤有足夠的陽氣，能夠更好地吸收土壤中的養分。如果土壤全都梆梆硬坨在一處，會造成養分大量流失，這樣花的根部很難吸收到養分。
而且鬆土還可以讓土壤產生孔隙，有助於水分和養料的執行，如果我們身體的經絡不通，腠理之間沒有孔隙，那麼氣血就很難透過。有的人身體大部分經絡都不通，用手輕輕一捏就能痛的喊出聲來，這都是身上的垃圾，越是堵的嚴重，就越痛，如果經常去疏通，身體就會很輕鬆。
1. 拍打，疏通經絡
拍打是最簡單的疏通經絡的方法，哪裡瘀堵拍哪裡，但一定要用力得當，因為我們的經絡並非在皮下，太輕了起不到疏通的效果。
一般拍打可以疏通的經絡有肝膽經、肺經、脾胃經和膀胱經。
以拍打肝膽經為例，首先找到肝膽經的位置，分別在我們內褲線和外褲線的部位，可以站立也可以坐著拍打，從臀部一直拍打到膝蓋側旁，每次拍打5~10分鐘。因為我的手勁兒小，一般都會藉助一些拍打工具加深刺激，比如這款全矽膠的拍打板很容易上手，對於力道掌控比較方便。
養生絕對是智慧與行動力並舉的行為！敲久了就會發現，手疼真的很影響堅持，留下可憐的熱水器噴頭，用更專業的拍打板吧！
拍打板更好著力，也更好把力聚到一個點上。手不疼，力道還特別往裡滲透。建議來兩個，左右開弓，別提有多爽了。坐著站著都可以。來看看小姐姐是怎樣的雙拍並用的：
肝膽經暢通也有助於我們身體毒素的排出，很多人大腿外側的肉很厚實，穿褲子肉往外堆著很難看，這也和膽經瘀堵不通有關。
矽膠拍打板
檢視
脾經和胃經循行於我們的小腿處，平時可以在拍打肝膽經的時候順帶一起拍打，脾胃經通暢，我們的臉色就會好很多，因為這是兩條多氣多血的經絡，尤其是胃經，繞經面部，所以“面子”上的問題基本都有它管。胃經氣血充盈、經脈暢通，面部的氣血就會充盈，從而光彩照人。
接著是肺經，現在這個數九寒天，咳嗽痰多的人非常多，或是容易上火，這和肺經的堵塞有關，我們每天拍打肺經，能夠幫身體清濁降火，化痰。
拍打肺經最為簡單，也就是拍打我們胳膊的位置，尤其是肘窩這裡，最容易瘀堵不通。順著肺經的走向，從上到下，進行拍打，力量得當，循序漸進，拍打的部位會發紅髮熱甚至發癢，這都是氣血流透過去的表現，瘀堵嚴重者，很大機率會出現痧，青紫或是深紅髮黑都有，顏色越重，證明體內堵得越厲害。
最後說一說膀胱經，膀胱經是身體最長的一條經絡（循行路線參考下圖），起於目，貫穿我們的脖頸、後背、臀部、大腿、小腿和腳部，可以說我們身體上上下下哪裡都和它有關聯，它一旦瘀堵，這些部位都可能有痠痛感，所謂痛則不通。
膀胱經的毒素最容易積在八髎的部位，當我們的臀部常年冰涼，面板粗糙並且顏色暗沉時，便是膀胱經瘀堵，毒素內聚的表現，這個動作可以疏通我們八髎的部位，這裡通暢氣血才能上下循行自如。
所以我們在疏通膀胱經時，可以拍打我們的後背，尤其要著重拍打八髎的部位。
我常用的這款矽膠材質的拍痧板，基本上拍個百來下，就會出痧，拍打後的部位也是發紅發熱，而且手腕也不酸不累，比那種用手來回拍打，最後既手疼又拍打的太輕不見效要好太多了，這種不需要花費太多的理氣，就能疏通經絡。
而且柔韌度，也就是可彎折度很高，怎麼折都沒事兒，很耐用，這一個全家都能用，經濟實惠。
板面上有很多凹凸不平的顆粒，可以加深對面板的刺激，比那種光溜溜的平板要好很多，拍打時不用太快，一下接一下，慢慢加大力道，找到身體可以承受的力度。它的手柄比較長，用來拍打背部的膀胱經也可以輕鬆拍打到，遇到特別堵塞的部位，還能用手柄凸出來的尖尖處按揉疏通。
每天堅持拍一拍，把瘀堵的經絡疏通開。
2.溫敷，溫經活絡
《素問·調經論》說：“寒溼之中人也，面板不收，肌肉堅緊，榮血泣，衛氣去，故曰虛。虛者聶闢，氣不足，按之則氣足以溫之，故快然而不痛。”
導致我們經絡瘀堵的大多都是寒邪溼邪一類偏陰性的東西，寒性凝滯，一旦陰寒之邪偏盛，機體陽氣受損，則經脈氣血為寒邪所凝，氣血阻滯不通。
所以用熱去疏通化解，最為有效。身體內經絡瘀堵，寒溼重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，只有讓“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。
我們的身體也是一樣，只要身體內寒溼重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結，遇到這類情況時，就要想著為身體升溫，溫度高了，寒溼化了，經絡自然通了！
給身體補溫加熱，艾灸是最好的方式，艾灸所產生的熱量，具有超強的滲透能力，可以直接穿透脂肪、肌肉層，作用於經絡。
艾草本身就是純陽之草，是一些寒溼的剋星，有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、補中益氣、溫陽補虛、消瘀散結等作用，《本草綱目》中記載，艾葉取太陽真火，可以回垂元陽。走三陰，逐一切寒溼，轉肅殺之氣為融合，灸之則透諸經。艾草是農村最常見的植物，大部分人把艾草稱之為艾葉，製成艾絨，用來艾灸，用它來逐寒溼，散風寒，疏通經絡尤為適合。
我們老師就是常年艾灸的受益者，一年四季都離不開艾灸，每天時間也不多，十五到二十分鐘，臉色紅潤，也有勁兒，六十多的年紀爬個八樓都臉不紅氣不喘，比我們很多年輕人都強。身體也不酸不痛，看著就容光煥發。
我們在艾灸時，可以直接灸在面板上，也可以懸灸在面板上方，用點燃的艾柱直接距離面板2~3釐米，會感覺到很強的熱力，面板也會出現刺痛或是麻麻的感覺，很熱。
家中以前最常用的就是隔姜灸，艾柱和面板之間墊上薑片，生薑本就有祛溼散寒的效果，也是溫熱之性，用來和艾草搭配很相宜，把薑片切大約2~3mm的薄片，紮上小孔，把艾柱放在薑片上點燃即可。
若是怕操作不當燙傷自己，也可以試試這款全新的無煙艾灸方式。
無明火艾灸，也沒煙不會嗆，安全性高，上手簡單，就和我們平時用的創可貼原理類似，中間放上用艾草和其他溫性草本熬成的膏，攤塗在中間，四周為無紡布，可以貼在面板上，慢慢溫灸，因為會持續發熱，會始終感覺貼的部位暖暖的。
這種方法讓艾不燃燒也能持續釋放艾力，傳到體內。一撕一貼，一個人就能搞定，這款艾灸貼，配以艾草、制川烏、乾薑、薄荷等草本，透過古方熬製出黑色的膏體，撕開之後是濃郁的草本味道，濃而不嗆，撕開後直接貼在肚臍或是腳心處，更有利於驅寒逐溼，溫補陽氣。
或是覺得自己哪裡受寒痠痛了，都可貼上，像我們經常伏案工作者，上班時候貼在肩頸處，一邊溫灸一邊工作，暖暖地很舒服，寒溼排出，也不會感覺肩膀那麼痠痛發硬了。
經常開車的司機師傅們，也可以貼在腰部，暖暖地很舒服，我習慣貼在小腹上，腹部摸上去總是冰冰涼涼，用這個貼一天，小腹溫溫的，再也不往外冒寒氣了。透氣的無紡布，不悶，對面板很友好，而且容易撕拉，非常方便。
南京同仁堂艾灸貼 懶人輕身貼艾草貼家用艾灸貼肚臍腳底貼
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想要身體遠離痠痛，想要精力充沛容光煥發，經絡一定要疏通，經絡通暢氣血充足，讓經絡的年紀永遠小於我們真實的年紀，這樣才能越活越年輕。