大家都知道胃是人們消化食物的器官，食物會先透過口腔，再經過食管，最後進入胃部。食物在胃部時，就會把能量儲存在胃中，胃粘膜會分泌胃蛋白酶以及胃液，這兩種物質就會促進食物蛋白的分解，甚至可以消滅掉食物中的一些細菌，進而可以保證人體的健康。胃的作用是非常大的，我們在平時的生活中一定要保護好胃部的健康。那麼我們在平時的生活中，怎樣才能做到養胃呢？胃不好的人，吃飯時注意這4件事不能做，你的胃才會越來越好！

1。吃燙食

一說吃飯，相信很多人都會聽到過媽媽講過一句話，那就是“趁熱吃”，這聽起來是一種非常好的習慣，其實並不是，吃太燙的食物會給腸道帶來傷害。因為我們身體的溫度一般都是在36到37攝氏度左右，而身體的各個器官所能接受的溫度也是在這個範圍之內，但是如果我們進食比較燙的食物，就會損壞胃粘膜，所以平時一定要避免。若是長期這麼下去，胃黏膜就會反覆地燙傷、修復，就會使胃黏膜不斷增厚，最終就會導致胃出現問題。

2。吃太快

在生活中，有很多上班族沒有太多的時間用來吃飯，所以他們每次吃飯都是特別的快，在吃飯時狼吞虎嚥，食物還沒有怎麼咀嚼就被吞進了肚子裡面，這些沒有充分咀嚼的食物進入胃部，是很不容易被消化掉的，有時還會造成腸胃的消化不良。吃得太快，唾液澱粉酶的分泌就會受到一定的限制，食物會長時間留置在胃部，胃部的蠕動能力就會變弱，最終影響胃功能。

3。吃太飽

在吃飯時，吃得太飽也是一種非常不好的習慣，因為胃裡麵食物太多，容易導致胃酸分泌過剩，就會出現胃脹氣。在進食過多的的時候，還會把胃部撐大。所以在吃飯的時候，我們只要覺得肚子已經飽了就不要再吃，這樣不僅養胃，還可以減肥。

4。說話

中國有句老話叫做“食不言，寢不語”。吃飯時不講話，不僅是一種餐桌禮儀，同樣這也是一種保護胃部健康的做法。因為如果在咀嚼食物的時候，說話太多，就會有大量的空氣進入到身體內部。尤其是在冬天，空氣是非常冷的，進入胃部以後，就會出現胃脹氣的現象，會影響到我們的正常工作和生活。

所以想要做到養胃，在平時吃飯的時候，我們一定不要做以上講的4件事，就算已經患有胃病，那麼胃病也會慢慢好轉。沒有胃病的人。不做以上4點，也會讓你的胃部越來越健康。