導語：為了我們的健康，一定要養好這幾種習慣，它們才是我們的根本

大家好，現在的社會上有好多的人開始關注健康，這可是一件很好的事情，可是就害怕有很多的人不分好壞，誤把很多不好的習慣都當成對自己身體好的毛病，那麼對於這些誤區到底有哪些是我們一直不知道的？看看下面這些誤區：

1。水果吃不吃都可以

好多人都覺得這水果吃不吃都可以，覺得它就是零食，那麼這種做法對麼？水果中含有很多的礦物質，這些物質很多都是我們身體中所沒有的，而且在水果中還有很多的強抗氧、防衰老、維生素、纖維果膠等，要是在吃飯的之前先吃一個水果還有減肥的功效了，它不僅能夠幫助我們控制身體的熱量，還能補充我們身體缺少的各類元素。

2。血脂高了就不可以再吃蛋黃

我家老媽做飯的時候總是先想到別人，特別是雞蛋，每次5個人她就蒸4個蛋，好像日子還是過去的苦日子，問她的時候總是一句：我老了膽固醇有些高，不能多吃雞蛋，其實這種說法是錯的，膽固醇雖然對血脂高的人群不好，可是它是維持我們身體所必須的一種營養，而蛋中還含有很多的卵磷脂，這種物質對於我們的記憶、思維都有很大的好處，要是經常不吃那麼就會失去很對的營養，所以每天我們在生活中不要多吃，只要每天一個蛋就可以！

3。油多了沒事！

過去很多人都捨不得吃油經常是吃動物身上的油脂，沒辦法窮麼，這好不容易生活條件好了，動物油不能吃了，很多人開始吃植物油，覺得這種油即使多吃點也沒有關係。

小編告訴大家，這植物油也不可以多吃，它的熱量可是相當的高，同重量的油它的熱量可是要比豬肉多出1倍。

要是每天多吃5克左右的油，那麼到了10年後我們就會多出20斤減不掉的肉，所以每天我們的吃油量保持在25克左右就可以。

4。我的身材正好不用鍛鍊

很多人說：我又不胖也不瘦肯定身體沒問題，不要有這種想法，很多人身體看似很健康，可是到醫院一查不是膽固醇高，就是血脂高，要是經常不運動的人，他的身體不會有多健康，而且他們身上的脂肪還有肌肉的比例十分的不勻稱，所以我們在空閒的時候多多鍛鍊自己的身體。

5。平常沒時間，到了週末來上一次鍛鍊

現在很多的白領，在上班之後就沒有時間鍛鍊，於是很多人到了週末之後就開始去鍛鍊，這平常不煉，到了週末突然出力，這種時候最容易引起心肌梗死的出現，所以鍛鍊是必須的，但是它要我們不斷的堅持。

6。不論什麼時候到了4-5點就開始鍛鍊

很多人都喜歡一早去鍛鍊，這種做法其實並不好，這要是在夏天，空氣中的含氧量可是十分的低，到了冬天天氣特冷，這一鍛鍊最容易引起胃痙攣等毛病，所以我們的鍛鍊時間可以安排到晚上吃飯之後的半個小時。

只有我們都有一個很好的身體，那麼才能有事業財富，所以身體才是我們最重要的根本，關注最新資訊，關注本賬號，下期更新之後我們接著聊！