在經歷過脫髮、頭屑、發癢等問題之後，頭皮長痘痘也成為了粉絲常常來信諮詢的問題之一。

有不少使用者表示，他們在洗頭髮時會發現頭皮上有一些紅疙瘩，碰到了可能還會又疼又癢，就像是臉上的痘痘。也有部分女生表示，在常常扎頭髮的那塊頭皮特別容易長痘痘。 這是為什麼呢？

頭皮油脂分泌過剩

這通常是不注意清洗頭皮造成的。可能本身頭皮就屬於油性面板，出油率就比其他人要高，若不注意經常清理，就會導致分泌過多的油脂將毛孔或毛囊堵塞，形成面板紅腫。

輕度頭皮炎症

如果經過一兩次清洗頭皮還無法改善的話，這便是輕度的頭皮炎症。頭皮比身體任何一處面板都要薄，因此特別敏感。任何髒東西或者可能含有刺激性物質的洗髮水都可能導致頭皮炎症的發生。

內分泌失調

人體的健康其實最容易在頭皮上體現。人體若長時間處於非健康的生活狀態下，則會使內分泌失調，體內的毒素無法依新陳代謝排出的話，便會反應在頭皮上，形成小紅疙瘩。

免疫功能下降

任何不良生活習慣都有可能導致人體免疫功能的下降，也導致了病菌侵入身體將會比以往容易很多，使人體遭受病痛。頭皮出現紅腫的疙瘩也有可能是因為細菌的侵襲。

壓力過大

壓力對人體產生的影響數不勝數，主要看一個人是如何應對壓力的。如果不能夠正確應對壓力，適當舒緩壓力的話，長期在壓力的作用下導致精神緊繃、悲觀情緒覆蓋，則會引發頭皮多種症狀，長痘痘也是其中之一。

頭皮是人體最敏感的部位，一旦出現以上的症狀一定要引起重視。這裡提出幾條小建議。

保證頭皮清潔

洗頭髮時不要只注意了頭髮的問題，也要注意適當給頭皮進行按摩和清理。尤其是男性朋友，不能隨意用水一衝便認為這是洗頭，水流不僅無法帶走細菌和髒汙，還可能導致髒東西堵塞毛孔。

適當藉助藥物

請勿盲目使用偏方，選擇正規醫院諮詢，塗抹外用藥膏等。

調整生活作息

拒絕熬夜這一點是所有養生都會提到的。熬夜不僅會造成內分泌失調還會使得免疫功能下降，得不到良好的睡眠或休息時間，也會在無形間加大生活的壓力。這三條對頭皮的危害都是極大的。如果要改善頭皮環境，首先要做到的就是調整生活作息。

緩解壓力

減少壓力的方法有很多，運動就被稱為最有效的一種。可以選擇將有氧運動作為每日的活動之一，可以緩解自身的壓力，也會發現頭皮變得健康。

注意飲食

保證每日飲食規律營養均衡，可以攝入含維生素B和維生素C的食物，如瘦肉、豆製品、胡蘿蔔以及各種水果等。

頭皮的健康不容小覷，它是反應人體是否健康的第一標準。