現在隨著人們的經濟水平的快速發展，年輕人對於早餐種類的選擇也是多種多樣的，當然早餐並不是說要吃得飽，對身體健康也是要年輕人多加註意的，那哪些早餐是對健康的影響不能經常吃的呢？

首先爭論性最大的當屬油條了，油條是油炸食品，熱量很高，且含營養成分較少，很多早餐店用的油也是在反覆的利用，極其不健康，但是最不健康的早餐並不是油條，讓我們來看看究竟是哪五種呢？聽我來分析分析，你來看看我說的對不對呢？

第一種：白粥。

白粥的製作過程很簡單，就是用大米熬製而成，是非常普遍的食物，估計這時會有很多人質疑，說它不健康簡直是在扯犢子。但據我瞭解，白粥飽腹感很強，單喝一碗白粥就會飽了，但是早餐需要我們吃的有健康，白粥這一點就很影響其他營養食物的攝入。

另外，吃容易消化的食物確實是會對我們的腸胃有所幫助，但一直以白粥為早餐會使我們的腸胃也變懶。所以，白粥是我們不能常吃的早餐。

第二種：劣質肉食。

年輕人的早餐也經常會出現西餐，比如牛排，火腿等，我們在採購的過程中，經常無法分辨出肉的品質是否是最佳，比如牛排是極有可能會買到合成牛排，也就是用碎牛肉透過卡拉膠合在一起，這種牛肉往往吃不出牛肉的纖維感。

還有火腿，他的肉源也是無法保證的，無法保證是否採用的優質豬肉。往往你吃起來很香的火腿，說明裡面一定加了很多香料和新增劑，這樣的肉又談何健康呢。

第三種：甜品。

很多為了第二天省事的打工族，都喜歡晚上去甜品店買些麵包吐司之類的做第二天的早餐，但往往晚上的甜品都是早晨就做好的，放了一天沒有賣出去準備打折出售的，你買完再放到第二天，已經早已不新鮮了，並且甜品的熱量很高，很多奶油裡面都加了很多新增劑，只能填飽肚子滿足口感，但真的是沒有營養。

第四種：速凍麵食。

從超市買回來的速凍麵食，放在蒸鍋裡一蒸就可以吃，做法非常簡單，但速凍食品真的健康嗎？

長期冷凍的食物，裡面所含有的營養成分流失會很快，就連這些麵食中的澱粉成分，在經過冷凍後都會發生老化流失，影響人體吸收。

所以，為了圖省事，以速凍麵食為早餐，也是不能選擇的。

第五種：早餐奶。

早餐奶的品種有很多，口味也是各種水果味的，但其實這些奶並不是真的牛奶，只是乳飲料，高糖，高熱量，高新增劑，對人體是無益的。

以上這五種早餐其實很多人都經常在吃，偶爾吃一頓沒事，但要天天吃，這就對身體健康是沒有一點幫助的。

我們吃早餐，一定不能嫌麻煩。要堅持種類豐富，營養價值高的原則。谷薯肉類，奶蛋豆類，以及水果蔬菜是首選。

朋友們，你們還知道哪些早餐是我們不能經常吃的對我們的健康有影響的呢？歡迎在評論區留言評論哦！