最近，有太多人都在找我諮詢減肥方面的問題了。因為夏天要到了吧，大家要穿短袖、短裙，所以會更加註重身材管理一些。而提到減肥，無非也就是兩點內容，控制飲食和加強鍛鍊，通常我們只要做好這兩點就能夠快速改善體態，並且使身體看起來更加輕盈。

很多人在減肥的時候會選擇使用蕎麥麵，因為蕎麥麵是一種零脂肪無糖的食物，所以，不少人會將蕎麥麵當成主食。那麼，多吃蕎麥麵真的能減肥嗎？成分來看，蕎麥中含有豐富的膳食纖維，因此常吃蕎麥麵不僅能夠增加飽腹感，還能促進腸道蠕動，加速身體排洩。

由此可見，經常食用蕎麥麵能在一定程度上抑制長胖。但是，其實關於“蕎麥麵能減肥”這一觀點，這裡存在幾個誤區，大家很可能一直沒有搞清楚。首先並不是說吃蕎麥麵就一定能夠減肥，因為蕎麥麵畢竟是主食。

其次，蕎麥麵的確能夠在一定程度上抑制長胖，這主要因為蕎麥麵能夠增加飽腹感，所以能夠減少人體對其他食物的攝入，這才是蕎麥麵抑制長胖的真正原因。此外，關於這一說法還有一點需要注意，如果蕎麥麵過量攝入，仍然不能達到減肥的效果哦！

因此，只要我們清楚了以上幾點誤區，其實就會發現選擇蕎麥麵之所以能夠減肥，是因為它能夠增強人體的飽腹感。另外，蕎麥麵的確非常適合代替一部分主食作為減肥餐，不過如果你只控制飲食而不運動，那麼減肥會比較緩慢。那麼，如果你如果真想要減肥，那麼就需要結合運動來達到更好的瘦身效果。