經常在這兩個時間排便的人，偷著樂吧，你的生命線可能會比別人長

有沒有小夥伴有便秘的困擾，每天都為上廁所這件事而煩惱。其實拍扁就是新陳代謝，排出你體內的毒素。正常情況下應該是要一天一到兩次的，但是有些便秘的同學，三天也未必有一次。我們可以看出便秘的人大部分是飲食習慣不怎麼好，臉色也是蠟黃的，體內的垃圾毒素無法排出，會給身體造成負擔。在生活中，我們應該把我這兩個排便時間點。

第一：早上起床之後。

腸胃在經過了一夜的蠕動消化後，已經蘊藏了很多的宿便，這時候起床的第一件事如果能愉快的上個廁所，那這一天你都可以是神清氣爽的，你會覺得自己輕了不少。所以我們要養成早上起來先喝一杯溫水的習慣，清清腸胃能更好的排便。早上九點前排便是最好的，能促進身體的形成代謝，有利於長壽。

第二：晚上睡覺前。

很多人都有必須要三個廁所才能安心睡覺的習慣，晚上的時間點，也是吃完飯之後不再進食了，一天的事物也被吸收的差不多了，為了防止有宿便堆積，可以在這時候選擇上廁所，晚上的時候也能減少腸胃的工作。所以晚上儘量少吃，八點之後就不要在吃東西了，以免增加腸胃的負擔，晚上太晚吃東西也會產生口臭。

要養成良好的排便習慣，或許能延長你的生命線。早上起來喝杯溫水促進倉位入冬，這樣排便也會更輕鬆。其次如果沒喲上廁所的慾望，不要強迫自己在廁所蹲太久，可能會長痔瘡。還要注意，如果有上廁所的慾望，千萬不要別的太久，想著忙完再上，結果忙著忙著就忘了，這給身體增加了很多負擔。最好是讓你的身體養成固定的排便時間，在飲食和作息方面也要注意安排合理，這樣便秘的機率也會少很多。