對於女性而言

氣血不足

一直是她們一個比較煩惱的問題，而

氣血不足還有可能誘發其他的一些比較危險的疾病，所以該怎樣預防氣血不足以及怎樣補充氣血就成了一個非常重要的問題了

。那麼該怎麼樣的補充氣血呢？應該按照以下幾點來預防以及補充氣血。

首先氣血不足是因為身體虛弱所導致的，

所以進行一定適量程度的鍛鍊，絕對是非常有必要的。但是一定要按照自己的身體素質來制定合理的規劃，例如跑步跳繩，還有騎腳踏車等都是非常好的鍛鍊專案。

透過一定程度的鍛鍊，不單單可以提高身體素質，更是能夠讓自己的身體變得強壯起來提高免疫力，對於氣血不足起到作用非常大。

其次是在日常的飲食當中，要多多的注意。首先

氣血不足一定要避免暴飲暴食和攝入一些油炸食品以及高脂肪的食品，這些食物對於身體的健康起不到任何的幫助，反而是一些對身體不利的，例如高血脂高血糖等疾病的誘因

，對於氣血不足的人來說，這些食品一定不要攝入。其次是要減少鹽分以及糖分的攝入，尤其是一些含鹽量比較高的食物以及高糖高熱量的食物以及飲料，一定要堅決避免攝入。

可以在日常的生活當中多熬製一些滋補的湯類以及粥類，這樣對於

氣血不足能夠起到非常有效的補充，例如可以熬一些紅棗小米粥之類的，對於補充氣血作用非常的大，還有就是可以在日常當中多喝一些紅糖水。

但是在補充氣血方面，我覺得

三七粉的作用還是非常大的，因為三七粉一開始的用途只是活血化瘀，但是經過對他的進一步研究，發現他在降低血糖補充氣血方面作用非常的好。適量的攝入一些三七粉能夠非常有效的補充氣血，還能夠增強身體素質，絕對是一味非常好的補品，

可以在家中常備一些。每天用它來熬粥，攝入一些就能夠有效的改善氣血不足了。

正宗雲南文山三七粉非特級田七細粉

檢視

對於氣血不足，我們一定要加以重視，因為它會導致身體的虛弱，而身體一旦虛弱很多的疾病就會趁虛而入，所以我們一定要合理的改善身體素質，預防疾病。不論是什麼樣的症狀都要加以重視，避免千里之堤，潰於蟻穴。