人的生命賴以維持，和氣血有著脫不開的聯絡。氣血足時，精神好，身體好，就來年面板都是紅潤的。氣血不足了，麻煩事也會一個接一個的出現。如何觀察氣血情況？怎麼把氣血補回來？這一系列的問題，今天都會得到解答。

一個人氣血不足時，身體會究竟做出哪些反應？

首先吃啥啥不香。如果說脾胃的是用來運化食物的，那麼氣血就是把運化後的食物運走，營養運輸到身體的各個部位以供吸收，垃圾也是透過氣血來運化到體外。當氣血不足時，食物即便是被消化了，也無法被拖走，人的食慾便會開始下降，吃什麼都會沒有胃口。經常見到什麼都不想吃時，要補補氣血了。

再就是舌頭也會有所反應。氣血不足時，人的舌苔也會所便會，其顏色上的變化和面板的變化差不多。由原先的白裡透紅的膚色，逐漸轉變為淡白色。顏色的變化也只是一方面，舌苔也會由厚轉薄，看起來明顯不同。恐怕味覺都會受到一定的影響，使得飲食更偏向於重口味。

話說多了都可能覺得累。正常人運動後感覺到疲憊，是可以理解的，哪怕是工作時間長了感到身體疲倦也是正常的。畢竟這些運動，也都會消耗氣血。而氣血不足的人，不僅是運動以及高壓的工作，就連話說多了都會有疲憊感，也就變得不怎麼愛說話了。如果本來愛說的人，近段時間經常有這種感覺，可能是氣血耗損太多了。

心裡總感覺慌慌的。偶爾感覺到心裡慌慌的，可能是受到緩解的因素，如溫度高、房間過悶之類的。時常有這種感覺，可能是氣血少了，使得心神不安定了。

這些情形佔了不少，此時你可以多喝一碗湯

這碗湯離不開八種食材，如當歸、白芍、川芎以及熟地黃，另外還有人參、白朮、茯苓以及甘草。用這幾種食材配合烏雞熬成湯，在補氣血方面還是較為突出的。每一種食材單獨拿出來，也能滋補氣血，調理脾胃。

熬過了“苦夏”，身體的營養成分流失較多，氣血也損失的較多。進入秋季後，自然要進行補充。而這八種食材，正是適合了秋季滋補，有助於調理好身體。只是，次數不能過於頻繁，用量也不宜過多，一般在飯前空腹的時候喝會更好一點。

需要提醒的是，這碗湯不是每個人都可以喝的。如果近期已經發生了感冒，經常流鼻涕，還時不時地咳嗽，要等到感冒好了以後才可以喝。而女性來了月經後，喝了這碗湯，也會使得經血量增大，出現不必要的麻煩，要等到經期結束，經血完全沒有了後才可以喝。有些人脾胃虛弱，或者是體質偏向於溼熱，應該先進行相關調理，然後可用，否則可能會起到相反的效果。

在很多人看來，氣血似乎只是女性的事情，實則不然。氣血是不分男女的，只是女性由於生理的特殊性，更容易出現氣血不足的情況而已，補氣血這件事也就更加偏向女性。而男性如果身體也經常出現以上的狀況，也可能和氣血不足有關，需要及時補充的。