減肥大家都覺得是要多動，少吃，其實吃的食物是什麼也有很大的關係！

現在給小夥伴們分享3種吃了易長胖的食物，如果是要減肥或者是減肥期間真的

不要吃！不要吃！不要吃！

1.菜湯汁拌飯

像西紅柿炒蛋，姜蔥雞的湯汁，很多人喜歡用來拌飯，這樣湯汁的鮮美，饞人，導致食慾大增，然後你不知不覺就多吃了好幾碗米飯；

而且菜湯汁拌飯米飯量增加，熱量攝入自然也提升了，尤其是碳水化合物攝入的更多了，變胖也是情理之中；

這樣還容易搞亂身體的血液迴圈和新陳代謝，最後的結果是變胖，而且還不容易瘦下來；

所以要減肥瘦身和身體的安康，

菜湯汁拌飯不要吃！不要吃！不要吃!!

2.高鹽食物

高鹽食物裡面的鈉離子過高，會擾亂身體的內分泌系統的平衡，然後誘發水腫，降低新陳代謝，導致肥胖和變瘦會更難，所以高鹽食物也是變胖的“兇手”！！

而且吃高鹽食物，會導致你口腔乾涸，會引起你吃更多的食物來補充水分，容易飲食過量和變胖！！

所以平時對於這種高鹽食物要少攝入，控制好鹽分的攝入量，炒菜也不要放得太鹹，最好是比平常吃味道再淡一些；

高鹽食物有：罐裝加工罐頭，火腿，鹹菜，加鹽薯條（鹽分高的食物還有很多，只是列舉了常吃的）

3.冰涼食物

冰涼食物會將內臟的溫度降低；

當內臟的溫度減低，會減低身體的基礎代謝速度，引起燃燒脂肪的速度下降，變瘦效果就減慢或者會直接增重；

冰涼食物會影響身體的血液迴圈，易出現身體浮腫情況；還會導致大量毒素囤積在身體裡，長期下去，身體會變得臃腫，免疫力變低，肌膚老化等情況。

所以要養成常喝溫水，吃溫熱食物的習慣，這樣能保持更好的燃脂速度，保持好身材就更加容易些；

少吃多動能讓你保持體重，但是吃錯食物，就易變胖喔！

有這些習慣的話，趕緊改掉吧！