肝臟不僅可以解毒，還是一個重要的代謝器官，肝不好跟日常的飲食有很大的關係，肝病患者在飲食上要格外注意。

雖然肝功能非常強大，但是也容易受傷害，有時候我們吃的東西就可能會傷害到肝臟的健康，這類食物被稱作是肝病的發物。

很多人覺得肝病的發物是大蒜，這是因為大蒜比較辛辣，吃大蒜後會刺激肝臟，其實只要不是非常嚴重的肝病患者，偶爾吃一兩瓣大蒜並沒有什麼問題。

在吃大蒜的時候，不建議肝不好的人生吃，可以放在食物當中一起炒，

當作

輔料來提香就可以了，相比起大蒜，下面這幾種食物才是真正的肝病“發物”。

肝病的“發物”已找出，不是大蒜，醫生建議：肝不太好的人少吃

辛辣油膩的食物

很多人的口味比較重，在吃麵或者炒菜的時候會放很多辣椒，雖然吃辛辣食物能夠提高食慾，但是肝不好的人儘量少吃辛辣油膩的食物。

這是因為辛辣油膩的食物不容易消化，吃太多還容易導致上火，引起消化道出血，肝不好的人要保持飲食清淡，在飲食上堅持低脂和低鹽的原則。

瓜子

瓜子是生活中常吃的一種堅果，每到逢年過節的時候家裡都會常備瓜子，瓜子吃多了不僅會感覺口乾舌燥，而容易導致上火。

肝不好的人經常嗑瓜子會導致肝火旺盛，而且瓜子當中的脂肪和熱量含量較高，其中含有反式脂肪酸，吃太多瓜子會導致體內的脂肪攝入過量，不僅對血管不好，還容易誘發脂肪肝，傷害肝臟的健康。

不新鮮或發黴的食物

肝臟是體內的解毒器官，如果經常吃變質的食物，會降低肝臟的解毒能力，引起消化道不適，對病情的恢復不利。如果食物已經不新鮮了或者發黴了，要儘快扔掉，不要不捨得。

酒精

喝酒會傷肝，如果肝臟不太好，要儘量遠離酒精類食物。不管是什麼酒，其中都含有酒精，體內長期攝入酒精會對肝細胞造成損傷，還會加重肝臟病變，甚至會發展成肝硬化或者肝癌。

糖

肝不好的人要少吃糖，不僅白糖，還有各種高糖食品，比如蛋糕，奶茶，餅乾，碳酸飲料等，這些食物當中含有很多糖分，多餘的糖分會轉化成脂肪囤積在肝臟當中，時間長了，肝臟被脂肪包圍就會誘發脂肪肝。

對於肝不太好的人來說，上面這幾種食物屬於發物，平時儘量少接觸，以免吃太多導致病情加重。

患有肝病，日常生活中還應該注意什麼？

合理的飲食結構

肝不好的人不能大口吃肉，如果體內攝入過多脂肪超出了肝臟的代謝水平，就容易誘發脂肪肝，損傷肝細胞，降低肝功能。

肝病患者在飲食上要保持清淡，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，優質的蛋白質，豆製品等食物，有利於病情的恢復。

切勿擅自用藥

很多人為了養生會購買很多保健品，比如保肝藥，護肝片等。肝功能正常的人吃這些保健品，反而會給肝臟帶來一定的負擔，這是因為肝臟參與藥物的代謝。

肝不好的人常吃這些保健品有可能會引起嚴重的肝損傷，所以肝病患者除了醫生開的藥物按時按量吃之外，其他的藥物不要濫用。

定期複查

肝臟發生病變之後，有可能會影響到身體的其他器官，所以肝病患者要定期複查，瞭解肝病恢復情況，有利於病情的康復。

想要養肝，平時要做到限制菸酒，別大量吃肉，可以適量吃白肉，比如雞肉，鴨肉，鵝肉和魚肉，不要濫用藥物。另外，熬夜是否傷肝目前還沒有確切的證據能夠證明，但是熬夜也是不好的行為，建議大家保持良好的睡眠。