朋友問：怎麼判別一個女性是不是寶媽？

答：看臉色就足夠了！

因為當媽後的咱們，每天都是這樣的！

尤其是家有睡渣寶寶，一人不睡，全家受苦！頻繁夜醒，哼哼唧唧，亂踢被子，滿床打滾。今日一次性講透徹，建議轉發收藏！

一、不同月齡寶寶睡覺規則

1、重生兒：每24小時大約會睡16~18小時

一般會一次睡2~4小時，然後飢腸轆轆地醒來。除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時刻便是睡覺，但逐步會在晚上睡得略微比白日時刻長。

2、2~4個月：寶寶每天均勻睡15~16小時

大部分睡覺時刻會在晚上，白日醒著的時分會長些，不過仍是需求睡上三、四覺才行。

3、4~6個月：均勻睡覺時刻約每天9~12小時

白日時分睡三覺，每次2~3小時。因為白日運動量新增，稍有疲勞的寶寶夜裡就睡得很香。

4、6~9個月：寶寶每晚均勻睡覺時刻約11小時

一般白日上午和下午各有一次小睡，每次大約1~2小時。簡直所有身體健康的寶寶6個月開端都能夠一覺睡到天亮。

5、9~12個月：寶寶睡覺時刻和睡覺的香甜程度因人而異。每天晚上會睡10~12小時，然後在白日再睡2覺，每次1~2小時。

6、0-1歲是寶寶睡覺行為形成的要害期

*24小時的晝夜節律一般在1歲以內就現已確立了。

*假如比及寶寶上幼兒園，再來調整寶寶睡覺習氣就有點難了。

*所以最好是在寶寶4、5個月時就有意識的培養寶寶傑出的睡覺習氣，讓小寶寶學會自覺入眠。

二、怎麼養成規則睡覺？

7、從寶寶出生就測驗讓寶寶區分晝夜。白日，父母能夠讓寶寶睡在客廳的嬰兒車裡或是抱在懷裡睡，不必故意削弱外面的噪音，擔心白日的喧囂會吵醒寶寶。

晚上，則要讓寶寶睡在十分安靜的臥室裡，不論是睡在大人的床上仍是嬰兒床上，都要盡或許讓睡覺環境充滿暗淡和乏味的夜晚氣氛。

8、滿月後就可晚上擬定睡覺儀式。美國一位專家曾經在《一夜安睡》中寫道：“假如你的寶寶知道接下來該幹什麼，他會更放鬆。寶寶越放鬆，就越簡單上床快速入眠。”

一般包含給寶寶洗個澡、換上睡衣、講個故事、唱首兒歌或是給寶寶按摩，與寶寶一同玩一個安靜的遊戲。

9、4個月後逐步規則寶寶的日子，樹立吃玩睡的形式。白日規則作息便是由「餵奶－清醒／玩耍－小睡」三個階段所構成的迴圈，記錄下時刻，找到其間的規則。

10、寶寶睡覺規則的前提，是吃奶規則。0-3個月的寶寶餵奶間隔建議是3小時制，3個月以上的寶寶就能夠採納4小時制了。

假如寶寶太小或許你覺得3小時也太難到達，保持2。5-3小時餵奶的間隔。最低也要相隔2小時。

11、4個月開端測驗斷夜奶。按部就班的形式，比如以前晚上吃三次奶，現在晚上能夠吃兩次，有一次不吃，寶寶哭的話，能夠抱起鬨哄。

一開端，寶寶會自動睡，之後偶然會有幾回醒來哭時，先等一下，確認寶寶不是做夢哭（「超級嬰兒通」作者稱之為幻哭）。

你能夠記錄寶寶醒來時刻，調查寶寶醒的姿態，到底是真的餓醒？仍是迷迷煳煳的有點餓又不會太餓的醒？漸漸的你就會抓到訣竅，「不要吵醒他」才是協助孩子戒夜奶的辦法！

12、6個月後你需求確認寶寶，早起的吃奶時刻和晚上睡覺前的吃奶時刻

13、家長做典範。家長最好跟孩子養成同步的生物鐘，實在不行，咱等孩子睡著了再起來忙活自己的工作也是能夠的嘛！

14、營建舒適的睡覺環境。家長要為孩子提供安靜舒適的睡覺環境和氣氛，調整室內的溫度和溼度，夏天熱就要開空調，冬天冷預備暖氣。

15、適當穿蓋。6個月以後的寶寶簡單踢被子，寶媽能夠買睡袋或許睡衣，總歸不冷不熱，才能睡著舒服。

三、一放就醒的解決辦法

16、放下就醒。這種情況下，把寶寶重複抱起又放下或許會讓寶寶不斷從睡覺中驚醒，更不簡單安撫。

關於月齡小的寶寶，抱睡或許無法防止，需求新手爸媽不斷地測驗和盡力。

17、睡一會兒就醒。重生寶寶的睡覺週期是30—45分鐘，其實寶寶醒來之後還需求接著睡，只是大多數父母不知道，就開端逗寶寶。

應該在寶寶醒來之後測驗接覺，或許撫摸，輕拍等下降再次入眠的難度。

18、有點聲響就醒。因為自身所帶的驚跳反射，歸於生理原因，會跟著成長漸漸好轉。能夠透過襁褓、摟抱等辦法協助寶寶新增安全感。

19、睡得晚，入眠難。或許是因為身體不舒服或許受到了過度影響，而導致入眠困難。能夠帶寶寶出門看看景色，聽聽聲響，適度的影響反而能夠讓寶寶更簡單入眠。

20、醒得早。有些寶寶天生就醒得早，睡覺時刻現已滿足了他的需求，新媽媽不要立即給寶寶餵奶，防止寶寶形成習氣性飢餓。

臥室最好暗淡、安靜，給寶寶提供傑出的睡覺環境。

四、睡覺哼哼唧唧，不結壯的原因

21、神經體系發育還不完善。寶寶在媽媽腹中很有安全感，但出生後會受到外界環境所帶來的各種影響。加上小寶寶腦神經體系還不行完善，所以需求有一個逐步習氣的程序。

22、寶寶消化體系不成熟。寶寶出生後，從臍帶運送養分變成了直接進食，這個程序也需求習氣。

三個月前的寶寶吃得多拉得勤，乃至邊吃邊拉，腸胃負擔重，導致寶寶睡覺不結壯。

23、深睡、淺睡期的轉化。小寶寶睡覺週期較短，深睡覺和淺睡覺常常轉化。

在轉化程序中，也會出現哼唧、用力、哭鬧等，就像咱們大人，夜裡也會伸懶腰，滾動身體。

五、有關寶寶睡覺，其他注意事項

24、正常情況下寶寶睡覺不需求穿襪子。

25、在寶寶4-6個月，開端學習樹立寶寶自主入眠的習氣。

媽媽能夠測驗一下鼓勵寶寶自己獨立入眠，在調查到他有睡意的時分，把寶寶放在床上，讓他自己入眠。

假如他開端哭，也無妨硬起心腸，讓他哭一陣子，這樣連續幾天，寶寶便會逐步養成自己入眠的習氣了。

26、假如寶寶睡覺哭鬧不止，媽媽一定要抱著哄一鬨，安撫心情很重要，這個能夠樹立寶寶安全感。

27、哄睡的時分，注意不要搖晃寶寶，這會損傷寶寶大腦神經，乃至引發腦癱。

28、寶寶想睡的時分要抓住機會，不要拖著，否則會造成寶寶鬧覺，十分難哄。

以上28個有關寶寶睡覺諮詢，僅供參考，究竟孩子不是機器。爸媽也不宜作硬性規定，最要害的是找到合適自家寶寶的作息規則。