小孩子咋就不能吃鹽了？多吃鹽才能有力氣，才能長得高！
孩子不愛喝水，往裡邊加點蜂蜜就好了，甜甜的，娃肯定愛喝。
各位家長在帶孩子的時候，一定沒少聽過類似的話吧，我們周圍總有一些人，以為娃好的名義給我們出一些主意。
但，就是這些看起來是為孩子好的“好話”，實際上害娃不淺。
圖源：新聞截圖
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以上兩則新聞就是血的教訓。
1歲以下寶寶的腸胃還未發育成熟，有不少成人習以為常的食物，是不能餵給寶寶的，會損害寶寶健康！
◆ 禁食NO.1：蜂蜜
蜂蜜在生產過程中，
可能會受到肉毒桿菌的汙染，而肉毒桿菌是一種能引起致命性食物中毒的細菌。
成人的腸道菌群發育相對完善，如果不小小心食用了被肉毒桿菌汙染的蜂蜜，大機率不會出事。
但1歲以下的寶寶就不同了！
小寶寶體內腸道菌落還不夠強大，無法阻止肉毒桿菌繁殖和釋放毒素，
很有可能發生食物中毒，甚至死亡。
1歲以上的寶寶可以偶爾嘗試，但由於中國寶寶肥胖率的飆升，新版《美國居民膳食指南（2020-2025）》則建議：
2歲以內的寶寶不建議新增糖、蜂蜜以及糖漿等。
所以，蜂蜜再甜，也不要給小寶寶吃！
圖源：寶寶呵護團隊製作
◆ 禁食NO.2：鹽
鹽的主要成分是鈉。
《中國居民膳食指南（2016版）》指出：
0~6個月寶寶，每日攝入鈉的量應在170mg以內，7~12個月寶寶，每日攝入鈉的量應在350mg以內。
1歲以內的寶寶，從母乳、配方奶和天然食物中攝入的鈉已經足夠身體所需。
所以，
1歲以內的寶寶是不需要額外吃鹽的。
寶寶對味道比成人更敏感，過早給寶寶新增鹽，可能會讓寶寶形成重口味。
而且，長期過量攝入還會造成
心臟負荷增加、血壓上升，增加發生腦血管意外或心力衰竭的機率；引起鈣流失，導致身體缺鈣。
圖源：寶寶呵護團隊製作
◆ 禁食NO3：糖
寶寶基本都愛吃甜食。如，糖果、巧克力等
變胖，長齲齒，是過量攝入糖分最直觀的危害。
小寶寶對味道很敏感，嚐到一丁點甜頭就會愛上，會開始拒絕吃不甜的食物，影響正常的奶和輔食的攝入，營養跟不上，身體和大腦的發育就會受到影響。
此外，糖的代謝需要消耗維生素和礦物質，
長期過量吃糖就會導致身體缺乏維生素和礦物質。比如鈣，而鈣的缺乏會影響寶寶骨骼的生長髮育。
圖源：寶寶呵護團隊製作
◆ 禁食NO.4：果汁
水果是個好東西，但果汁卻不一定。
《美國居民膳食指南（2020-2025）》中指出：
2歲內，儘量不要給寶寶喝甜飲料，即便100% 的水果汁也要慎重。
水果榨成汁後，由於其裡邊的大部分營養物質都不溶於水，如，鈣、鐵等，導致
孩子喝下去的就是滿滿一杯碳水化合物，
如，如蔗糖、果糖、葡萄糖等，而且濃度還不低。
高濃度的碳水化合物
容易使寶寶發胖、長齲齒，如果寶寶的小腸不能完全吸收，還可能會發生嬰幼兒滲透性腹瀉。
而且，寶寶胃容量本來就小，喝完果汁後，就裝不下可以用來長身體的母乳和配方奶了。
圖源：寶寶呵護團隊製作
◆ 禁食NO.5：豆漿
1歲以內的寶寶，腸胃功能還沒有發育成熟，體內的消化酶不足以完全消化豆漿。
1歲以後可以消化，但每天儘量不要超過100ml，
喝多了容易出現腸道脹氣。
而且豆類營養密度較低，多數都是水，再加上大豆中含有抗營養因子，不利於寶寶的生長髮育。
如果喝的話，自家煮的生豆漿，要警惕“假沸現象”——生豆漿煮到80~90℃時，會出現大量白色泡沫，但這並不是真正煮熟了，還要繼續加熱至少5分鐘。
圖源：寶寶呵護團隊製作
◆ 禁食NO.6：純牛奶
牛奶是個好東西，但給1歲以內的寶寶喝可就不一定了。
牛奶富含優質蛋白質——酪蛋白，對健康有益，但對寶寶來說，酪蛋白分子太大了。
1歲以內的寶寶腸胃弱，難以消化分解酪蛋白，
過量的酪蛋白還會產生較高的腎溶質負荷，影響寶寶健康。
此外，
牛奶中較高的礦物質含量，也會增加寶寶腎臟負擔。
但是，對於1歲以後的寶寶，如果沒有乳糖不耐受或過敏反應的話，是完全可以喝牛奶的。
但1~2歲的寶寶，奶類及製品僅是嘗試階段，仍然要以母乳/奶粉為主。
圖源：寶寶呵護團隊製作
有時候，我們家長認為的好東西，在孩子這裡可不一定是，
只有適合孩子的才是最好的。
為了孩子的健康，讓我們對身邊的這些謠言一起說不！