一日之計在於晨，早上吃得好人的一天才會有精神，這是必然的事情，所以一直都在建議大家早上一定要吃得好，並且一定要吃得開心。這一點真的相當有必要。

早餐不吃危害真的是非常的大，人睡覺起來，胃裡面的存留食物全部都消耗完畢，所以早上起來人們都會覺得非常的餓，這時候必須要吃早餐才能補充人體一天的所需，這稱為剛需！是必須要吃的。

如果不吃早餐會有什麼後果呢？今天就來給大家梳理一下吧，首先大家有沒有這種感覺，如果早上不吃早餐，肚子會一直在叫，這就是腸鳴，腸子的蠕動需要營養的輸入，如果沒有這種營養條件，就會使得腸子會不停地鳴叫！這一點大家一定要注意，真的非常重要，如果早上沒吃或者沒吃好，大家一天的精氣神都會打不起來，這會讓你一天的工作、生活、學習都會受到影響，這真的是得不償失啊！

下面結束幾款簡單，又能把你們香醒的早晨，拿起筆紙學習起來吧！

第一種：手抓餅

這種早點大家肯定很常見吧，因為製作十分快捷，所以也受到很多人的青睞，今天我就要教教大家怎麼在家中製作：首先外面的這種麵皮大家都能直接購買到，超市裡面都有售賣，大約一元一片的價格，可謂很實惠了。咱們可以購買一點放入冰箱裡，需要吃的時候可以拿出一片來煎一下，裡面可以放入生菜，或者火腿腸、培根，最好裡面再煎一個雞蛋，那味道和營養價值會高很多，最後也可以擠上自己愛吃的醬料，例如番茄醬等等。是不是特別簡單，總計時間三分鐘就可以了！

第二種：三明治

三明治大家肯定都吃過，並且很多注重養生的人肯定經常吃，只需要去買點麵包片回來即可，將正方形的麵包片對邊切成三角形即可了，然後中間加入生菜和西紅柿片，裡面可以放雞排或者雞蛋都可以，越簡單越快捷，大家可以根據自己的口味任意加東西，不妨試一下吧！

第三種：蛋撻

蛋撻本人是特別愛吃，最重要的是這東西很管飽，輕易吃幾個就飽了，關鍵製作超級簡單，外面的蛋皮和撻液都很容易買到，直接將撻液倒入撻皮裡面就可以了，然後放到烤箱或者空氣炸鍋裡面都可以，幾分鐘之後熱騰騰的蛋撻就烤好了，是不是也非常容易，關鍵是剛出爐的蛋撻真是太香了，滿屋飄香都不為過，大家有興趣的早上都可以動起來，不論吃什麼，都不能不吃，這可以對自己極大的不負責任啊，萬萬不可哦！愛吃什麼告訴我，帶領大家一起吃。