靈芝是我們國家應用歷史非常悠久的一味傳統滋補中藥材，靈芝無論是藥用價值還是滋補價值都是很高的，現如今隨著人們保健意識的不斷增強，像靈芝類滋補品更是廣泛的被用在了人們的日常生活中，不僅靈芝得到了很高的利用，連同靈芝的種子靈芝孢子粉，也已經成為了熱銷的保健食品之一，我們今天主要給大家介紹一下幹靈芝的用法，幹靈芝怎麼吃效果最好呢？

一：研沫吞服 可用破壁機等器材把乾燥的靈芝直接打磨成超細粉，每天食用1。5g-2g，空腹時吞服即可，這種靈芝粉可以直接放口腔中，溫水送服，或者用開水沖泡服用，不過靈芝粉末的味道是非常苦的，不能忍受苦味的朋友可以直接服用破壁靈芝孢子粉，不僅服用方便，同時味道不苦。

二：靈芝煎水 把乾燥的赤靈芝切成小塊備用，可混同其他中藥比如枸杞、黃芪、大棗等一同在水中煎煮15-20分鐘左右，直接飲水喝，味道較苦時可以在煎煮的同時加入適量冰糖，或者等水溫涼了之後加入適量蜂蜜調和飲用。

三：靈芝煲湯 把靈芝連同肉類食物一同燉煮，比如雞肉、鴨肉等等，但由於靈芝味道較苦，建議在肉快熟的時候放入剪碎的靈芝塊，燜煮5-10分鐘左右出國即可，每次不要放太多，不然苦味會影響食物口感哦。

四：靈芝泡酒 將清洗乾淨的整棵靈芝放入密封的容器中，加入適當高度白酒浸泡7-10天左右，當酒的顏色變為深黃色時就可飲用了，不過需要控制飲酒量，每天不要超過30ml最佳，三高人群切記飲酒哦。

以上便是靈芝最簡單並且最常用的方法，在乾燥的靈芝子實體中主要含有豐富的靈芝多糖類，而靈芝三萜主要蘊藏在靈芝的種子靈芝孢子粉中，所以可以搭配一同使用，效果會更佳全面。