5種暖宮食物，經常吃，讓你告別宮寒煩惱。

不知道女孩子們來例假的時候，會不會經常痛經呢？或者是有沒有過月經紊亂、手腳冰涼等症狀？若是有的話，那就可要注意了，這些煩惱很有可能是宮寒導致的，不過你也不用太緊張，有些暖宮食物就可以幫你解決煩惱哦！

宮寒所導致的後果，遠不及女孩子們想象的那麼簡單，它可能會帶來很多婦科疾病，甚至讓你不孕不育。不過別擔心，接下來特地為女孩子們準備了五種暖宮食物，讓你們告別宮寒的煩惱！

一、阿膠

阿膠對女性朋友來說，應該再熟悉不過了，它的營養價值很高，功效也很豐富。阿膠主要由膠原蛋白組成，可以預防面板的衰老，除此之外，阿膠的補血功能很強，還可以治療月經不調等婦科疾病，預防和治療宮寒。

二、枸杞

枸杞是一種很好的養生食材，它可以滋陰補氣，治療宮寒，而且價格也不高，妹子們可以選擇將枸杞和紅糖水一起泡開來，堅持長期飲用，效果會很好。

三、桑葚

很多女生會感到很疑惑，桑葚是涼性的水果，為什麼可以預防和治療宮寒呢？那是因為桑葚中含有大量的鐵元素，可以補血補氣，甚至還可以美容，所以對於女孩子來說，桑葚利大於弊，抗宮寒的效果會很好。

四、黑糖

女孩子們在痛經的時候，常常會給自己泡一杯黑糖水喝，這是一個很好的習慣，可以抗宮寒。黑糖可以活絡氣血，調理女孩子的經期和出血量，溫熱的黑糖水加上甜甜的糖分，也會讓女孩子感到元氣滿滿。

五、紅豆

有不少的妹子產生宮寒的原因，是因為體內的溼氣太重，這時候多吃一些紅豆再適合不過了。紅豆有利溼的作用，可以幫助女生排出體內的溼氣，而且紅豆裡含有豐富的礦物質和鐵元素，還能補血補氣哦！

女孩子們若是出現了宮寒的症狀，就要及時作出一些暖宮的措施了，比如食用以上這五種暖宮食物，就是一個又方便又簡單的方法哦！可千萬不要讓宮寒傷害了自己。

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