導語：一般來說，高血糖的人都格外注意自己的飲食，很多我們看起來很平常的食物，他們都是不能吃的，尤其是粥類食物，他們幾乎都不吃，以前也有人對此提出疑問，不明白為什麼高血糖的人不能喝粥，尤其是一些患有高血糖同時腸胃又不好的人，更是不能理解，今天我們就來聽聽醫生的解釋。

其實喝小米粥確實會引起血糖升高，不僅僅是小米粥，大多數粥類都會讓血糖升高，這是因為煮小米粥本來就是一個將食物變得更加濃稠的過程，在這個過程中，小米中的糖分和澱粉都會被稀釋出來，這兩個都會導致血糖升高，所以如果你是一個高血糖病人，一定注意少喝小米粥。

患上高血糖之後，或會出現下面這3個症狀，需要多注意

1、嘴巴變苦

雖然說有時候我們如果肝火過旺的話，嘴巴里面的味道也會有所改變，可高血糖誘發的嘴巴味道變化是永續性的，即便我們透過吃別的東西想改變，往往效果也不是很明顯，這種嘴巴變苦的感覺有時候也許會突然就消失了，但這是因為當天我們的血糖可能趨於穩定了。

2、經常口乾

正常來說，如果我們每天能保證正常的飲水含量，我們就不會有太大的口乾問題，但是高血糖病人則不同，他們即便是已經保證了日常所需的飲水量，但還是會有口乾的情況，嚴重的時候甚至還會出現嘴唇乾裂的狀況，這些都不是透過多喝水能改善的。

3、渾身無力

一些不懂得醫學原理的人可能會誤認為，我們身體中的血糖升高了，就意味著我們體內的糖分增加了，所以我們就會變得更有力氣了，現實情況正好是相反的。如果我們體內的糖分過高，就需要我們身體的其他機能呼叫多餘的力氣去消耗它，這個時候我們身體就會呈現一個比較無力的狀態。

血糖偏高的人，要想有效降低血糖，可以多做這3件事，或能幫到你

（1）注意飲食問題

除了我們一直都知道的要注意避開高糖、高油、高脂的食物之外，還要格外注意不要過多的食用冷食，儘量選擇熱一點的食物，因為涼的食物更容易導致我們身體中的火氣升高，尤其是對於很多北方人來說，本來室內的供暖溫度就比較高，體內就比較燥熱，所以更要儘可能多吃一點降火的食物，也能起到穩定血糖的作用。

（2）注意保暖

通常來說，高血糖患者的自身免疫力都比較低，尤其是在室內外溫度差比較大的情況下，更需要我們時刻注意保暖，以免引起高血糖的一系列併發症，這種慢性疾病其實很怕血管受到刺激，一旦刺激過度，就能導致人昏迷，甚至會危害生命。

（3）多喝養生茶

常喝養生茶對於高血糖患者來說，是一個比較不錯的方法，因為它能改善我們身體的新陳代謝速度，同時也能加速我們的血液流通，亦能改善我們的血管彈性，我們身體中多餘的糖分會更快地被代謝掉，不至於在身體內堆積。

蒲公英：俗稱“婆婆丁”，味道既苦又甘，屬性寒涼，可用於清火涼血、降脂降壓。

苦丁：味苦，性寒，主要功效有清熱解毒、活血降壓。

羅漢果：別名“拉汗果”，味甘，性涼，歸肺、大腸，主要功能有殺菌消炎、活血潤肺。

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結語：所以如果你是一個高血糖患者，就儘量不要喝小米粥了，多喝一點養生茶吧，這對你身體才有好處。