小米粥是一種很受大眾歡迎的食物，它不僅有著很多的營養，而且還是一種很適合養胃的食物。它在穀類的食物裡還有著“營養之王”的稱號，很多人會把小米熬成粥給孕婦、病人等調理身體。除此之外，小米里面還有著比較多的維B1、B12等營養物質，對於秋天乾燥而引發的口舌生瘡有著不錯的效果。

小米的好處這麼多，但你知道它怎麼吃才是最好的嗎？把它和一些食材搭配在一起，營養會翻倍！那什麼食材適合喝小米粥搭配呢？

一、燕麥

很多朋友在吃早飯的時候都會選擇燕麥，燕麥的營養是很高的，它裡面有著比較多的維B等營養物質，對於改善便秘有著一定的作用。平日裡在小米粥裡面加上一些燕麥，有著養護自身的脾胃、滋陰、養心、降脂降壓、美顏等作用。所以說大家在平時的時候可以把小米粥和燕麥搭配在一起食用，營養是很高的！

二、百合

百合裡有著很多的蛋白質、鈣、維生素等營養物質。在秋天的時候，因為天氣乾燥，空氣裡面缺乏水分，所以很多朋友都會出現口乾的現象。這個時候就可以把小米粥和百合搭配在一起，能夠起到潤肺、安神等效果。另外，對於經常出現失眠的朋友來說，晚飯的時候喝一些小米粥可以在一定程度上幫助入眠！

三、紅棗

紅棗和小米結合在一起營養也是很高的。小米有清熱、健胃、和胃、安眠等效果，而紅棗有著補氣、活血、健腦等效果。它們兩個搭配在一起的話可以起到補氣、養血、安眠等功效。在一定程度上還可以增加自己的食慾！

四、桂圓

桂圓和小米粥搭配在一起效果也是很好的。桂圓可以為我們的身體補充維生素、蛋白質等營養，不僅有著活血、養顏等效果，而且對於減肥也有著一定的作用。在小米粥裡面加入一些桂圓，可以補血、安神、養心等。特別是對於一些老年人來說，經常把小米和紅棗熬煮在一起飲用，可以強身、滋陰，對於腎陰虧損也有著一定的效果。

小米粥對我們的身體是很好的，大家可以在平日裡經常食用一些小米粥。如果想要達到更好的養生效果，就可以把小米粥和百合、桂圓等我們說到的這幾種食物搭配在一起食用！