暑假過半，很多孩子在家裡除了吃誰玩，還有就是看電視，看手機，看平板，不知不覺中視力受到很大的損害，所以每年開學前都是眼鏡店的旺季，今天我們來看一看吃哪些食物對眼睛比較好。

胡蘿蔔

我想很多人首先想到的就是胡蘿蔔，因為

胡蘿蔔中含有對眼睛有益的維生素A

，平時也有很多媽媽給孩子多胡蘿蔔粥，或者炒菜時候放一點，其實這類食物還有很多，

番茄，白菜，薺菜，大蒜，綠豆，海帶，豬肉等都富含維生素A

，平時我們可以多吃一些。

紅薯

近些年我們對於紅薯的認識都是抗癌防癌首選食物，其實它的功效遠不止於此，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素、礦物質，而且

紅薯在煮熟之後有很好的通便作用，含有的黏液蛋白可以提高人體的免疫力，老年人吃了可以防止骨質疏鬆和動脈硬化

，所以紅薯是老少皆宜的。

蛋黃

很多寶寶都不喜歡吃蛋黃，覺得太乾，其實蛋黃營養極高，

最值得一提的就是葉黃素和玉米黃素，這兩中物質都具有很強的抗氧化作用，可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化

，所以我們在吃雞蛋的時候，一定要吃蛋黃，而且蛋黃顏色越黃，對眼睛就越好。

眼睛是心靈的窗戶，透過這扇窗，我們才能看到萬千世界的美好，所以保護眼睛就尤為重要，除了多吃這些食物，最重要的還是養成良好的用眼習慣。

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