血管是血液迴圈的平臺。血管富有彈性並且暢通，血液才能更好的進行體迴圈，來保證各個器官及時獲得營養及氧，完成新陳代謝，維持生命活動。但血管一旦變硬，很容易引起破裂，尤其是腦動脈血管硬化，它是發生急性腦血管意外的潛在隱患。

入冬後天氣轉冷，大部分地區氣溫會跌至零下，有的地方甚至會跌至零下十幾、二十幾度，物體大部分會出現“熱脹冷縮”，而血管也不例外，血管是不喜歡寒冷的器官之一。所以每到冬季都是腦血管意外的高發季。

1。長期血壓高的人

長期的血壓升高，會對區域性血管內皮產生過大的壓力，引起血管內皮出現破裂，甚至使動脈血管發生硬化。入冬後，血管遇冷還會產生收縮，此時再遇到刺激，就會使腦血管意外的危險加大。

2。50歲以上的人

隨著年齡增長，身體會逐漸老化，血管壁也會發生退行性改變，動脈血管也會出現硬化，血管會變得很脆。如果再加上血管遇冷收縮，出現腦血管意外的風險也會加大。

3。長期高血脂的人

長期血脂升高，會導致血管內壁上的沉積物增多，使動脈血管出現硬化，失去原有彈性，並變脆。而且血脂升高，會使血流放緩，形成血栓，阻塞腦血管。天氣變冷，血管收縮，血液變得凝結，發生腦血管意外的風險會加大。

3不

1。不要經常情緒不穩

情緒波動、過度疲勞、壓力過大都是腦血管意外的誘發因素。因為情緒波動大，過度疲勞、壓力過大，使交感神經興奮，會引起全身小動脈持續收縮、痙攣，促使血壓升高，會增加腦血管意外的風險。

2。不要高鹽、高脂肪的飲食

不要長期過量食用高脂肪食物和動物內臟、高鹽食物。因為長期高鹽飲食，會造成血漿容量加大，從而對血管的壓力增加，引起血壓不穩；而高脂肪的飲食還會使血漿中的膽固醇升高，使動脈硬化生成加速，而且這兩樣都是誘發腦血管意外的重要誘因。

3。不要過量飲酒

天冷了，很多人喜歡喝白酒來禦寒，殊不知貪杯會增加腦血管意外的風險。因為酒喝多了，會使腦神經過度興奮，人會變得情緒不穩，且酒喝多了，會加速血液迴圈，促使血壓不穩，對血管內壁產生巨大壓力，從而成為腦血管意外的誘因。

3要

1。要防寒保暖

當人體受到冷刺激後，身體就適應不了，血壓便會隨之增高，血管意外的風險也就會隨之增高。所以到了冬季要防寒保暖，留意天氣變化，注意添衣保暖勿受涼。同時室內溫度控制在18℃，外出不宜過久，都是對血管的很好保護，可降低腦血管意外的發生。

2。保護血管的食物要常吃

洋蔥

洋蔥中含有的前列腺素，可軟化血管，促進鈉鹽排洩，穩定血壓，從而能起到保護血管的作用。

洋蔥中含有環蒜氨酸，可降血脂，預防血管硬化。

豬血

豬血屬於低脂肪、低熱量、高蛋白質的食物。豬血中含有的卵磷脂，有助預防血管硬化，尤其適合血壓升高、血脂升高的人食物，來保護血管。

雞蛋

雞蛋中含有的卵磷脂被胃腸吸收後，能使血液中膽固醇和脂肪顆粒變小，並保持懸浮狀態，從而防止沉積在血管壁上，預防血管硬化，降低腦血管意外發生的風險。

3。有益血管的運動要常做做

在冷空氣侵襲的日子裡或氣溫突降時，人往往活動會有所減少，這樣就會使體內血流速度迅速減慢，導致心臟功能減弱，全身血容量減少，會使血液粘稠度增高，促進血管發生硬化，尤其是血管不好的人，會導致腦血管意外的風險增高。所以即使到了冬季有益血管的運動也要常做做。

健步快走

健步快走是一種全身性運動。平日堅持適量的健步快走，可增強心肌收縮，增強心臟功能，改善血液迴圈，平穩血壓，降低血液粘度，從而起到保護心腦血管的作用。

太極拳

太極拳的動作組成，可以加強靜脈的血液迴圈，加強心腦血管與呼吸的功能，可減少體內瘀血，平穩血壓，預防動脈硬化，可使心腦血管意外的風險降低。

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