不知道大家有沒有過這樣的感覺：
有的時候在家裡經常翻來覆去地睡不著，但每次出差到酒店幾乎都是倒頭就睡，而且是一覺到天亮，睡得特別香。
那麼為什麼朋友在酒店睡得要比家裡還好呢？
有的人說是因為在酒店需要花錢，酒店佈置得也特別的舒服，自己睡得自然也就會更好。
但並不是因為我們在酒店需要花錢，而是因為我們自己家裡的臥室沒有設計好，只要我們稍微用點心，自己家裡的臥室就能比酒店還舒服。
下面我們也一起看看，怎樣才能為自己和家人營造一個好的休息環境吧。
臥室的光線
首先就是臥室的光線問題，
我們在睡覺的時候對於光線都是比較敏感的
，如果睡覺的時候室外的燈光和月光照射到室內的話，那麼也會讓人睡不著；
而在我們睡覺之前，如果臥室的燈光特別刺眼的話，也會讓我們的精神處於一個興奮的狀態，也難以入睡。
所以要想營造一個更加舒適的睡眠環境，我們首先就要注意一下臥室的光線問題。
在光線這方面，大家需要選擇一個遮光性、隔音效果好一點的窗簾。
窗簾不僅能夠為我們遮擋室外的月光以及燈光，同時也能夠起到一定的隔音作用，能夠將室外的噪音削弱，這樣就可以為我們營造一個更好的休息環境。
大家在選擇窗簾的時候，需要選擇一個遮光效果好一點的，另外如果自己所在的臥室距離路邊比較近或者是周邊的環境比較嘈雜的話，也要選擇一個隔音效果好一些的窗簾，這樣睡覺的環境會更加的舒適一些。
除了窗簾以外，大家還需要在臥室的燈光方面下一點功夫。
很多朋友家裡的臥室燈光都特別的亮，這樣在我們睡覺之前精神也很難放鬆下來，而且在晚上如果想要起夜的話，突然開燈的話也會經常的身邊家人的休息，同時也會覺得特別的刺眼。
在臥室安裝燈具的時候，建議大家選擇一個能夠調節光源的燈具。
在睡覺之前可以先將臥室的燈光調得暗一些，為我們營造出一個更加舒適的睡眠環境。
另外床邊或者是家裡走廊位置可以安裝感應燈，這樣在我們晚上起夜經過的時候感應燈就會亮起來，也不需要再開燈了。
枕頭
有的朋友之所以睡不好，就是因為自己家裡的枕頭沒有選對枕頭的軟硬程度以及高低，都有可能會影響到我們的睡眠質量，甚至有的時候因為枕頭沒選好，我們還經常出現問題的問題。
每一個人的睡眠習慣是不一樣的，所以在選擇枕頭的時候，大家也需要根據自己的睡眠習慣，選擇一個更合適的款式。
有的朋友可能比較喜歡稍微高一點的沉頭，有的朋友可能喜歡稍微軟一點的枕頭，每個人的需求都是不同的，大家在購買枕頭的時候，可以自己去店鋪裡面試一試，選擇一個自己認為更舒服一些的枕頭。
枕頭要貼合我們的頸椎曲線
，這樣在睡覺的時候，我們的頭部和頸椎包括背部都能夠得到更好的放鬆，會讓人覺得更舒服一點，能夠讓我們的身體都得到充分的休息。
被子
我們需要根據季節的變化來更換不同厚度的被子，同時也需要根據自己的需求選擇一款自己認為最舒服的被子。
秋冬季節大家需要選擇一個保暖性好一點的被子，但也需要注意不要選擇過於厚重的被子
，不然睡覺的時候會讓我們有一種被壓住的感覺，會越睡越累，要注意選擇一個比較輕薄同時又保暖的款式。
另外也要注意到被子的透氣性。
有的被子透氣性比較差，剛開始使用的時候大家可能沒有太大的感覺，但使用時間長了就會有一種悶悶的感覺，透氣性好一點的杯子會讓人覺得更舒服一些，也不會讓人覺得有壓迫感。
另外家裡使用的被子也需要定期地放在陽光下曬一曬，
或者是使用除蟎儀，避免被子上面殘留的細菌和蟎蟲對我們的面板產生影響。
總結：
其實並不是酒店的房間有多麼的舒服，而是因為我們家裡的臥室沒有設計好，所以大家在佈置臥室或者是選擇臥室用品的時候，都要更用心一些，這樣能夠讓我們更加的舒服一點。
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