隨著人們生活水平的進步，養生保健現已成了一種趨勢，今日我跟大家我們討論一個簡單養生方法，是“看臉色吃飯”；何為看臉色吃飯呢？其實就是依據我們的面色，從飲食上排程身體的平衡點，以下是詳細介紹，一同來看看吧！ 請大家多多關注我們交流，多多點贊、轉發、回帖支援+++。

一、臉色漆黑型：

體質：腎氣缺乏，陰液虧本

食療：栗子燉白菜

做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少量，白菜熟後勾芡。

成效：鴨滋陰補虛，健脾補腎，白菜補陰潤燥，歸納成效使面色白哲亮堂。

二、面部粗糙型：

體質：陰血缺乏，見於燥火型體質

食療：筍燒海參

做法：水發海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一同烙熟，參加鹽、味精、酒，勾芡後食用。

成效：海參滋陰養血，竹筍清內熱。歸納成效使面板細膩光潤。

三、面色虛胖型：

體質：陽虛，腎陽缺乏，水溼上泛於頭面部

食療：蝦米炒油菜

做法：油菜200g，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的蝦米50g，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

成效：油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。歸納成效使面部浮腫衰退。

四、面無人色型：

體質：氣血缺乏

食療：蜜汁花生棗

做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

成效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米潤澤，蜂蜜補氣，歸納成效使面色光潤。

五、面部多皺型：

體質：脾胃兩虛

食療：什錦山藥泥

做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再揉捏成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。

成效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。歸納成效使面板皺紋舒展，潤滑潤澤。

對於血糖偏高的，蜂蜜不要加太多，一次加5-10克就行，每次不要吃太多。不要糾結什麼糖升高血糖的理論，大家每天吃的主食升糖比這強多了。