怎麼讓孩子眼睛逃脫近視的“魔爪”

作為一名家長，眼視光專家管教自家孩子的視力也是自有一套，怎麼讓孩子眼睛逃脫近視的“魔爪”呢？來聽聽專家的三大妙招吧。

1、

控制電子產品對眼睛的傷害

從小嚴格管控孩子對電子產品的使用，控制使用時間，少接觸，不接觸。當孩子步入四五年級的時候，不可避免的接觸電子產品來輔助學習，但使用方法也是有講究的：

“小孩的胳膊比較短，盯著電子產品聚精會神的，而近視加深程度和用眼距離的關係十分密切，離得越近，對眼睛的傷害是加倍的，所以一般都會讓孩子使用電腦學習而不是手機。”

眼視光專家解釋，孩子眼睛使用的調節力（即屈光度）和距離的關係為：

1/距離（單位/米）=D（屈光度）

例如，孩子看手機的距離大概為20釐米，所用的調節力為5。00D（500度），看電腦的距離大概為50釐米，所用調節力為2。00D（200度），看電視距離一般都有3米以上，最多隻用了0。33D的調節力，即33度，因此，電子產品對眼睛的傷害，手機>電腦>電視，家長應特別關注。

2、

幫孩子戰勝拖延症

可能有些家長會說，孩子課業繁重，就算他不玩手機電腦，作業總是要做的吧？我家孩子每天晚上做到十一點，能不近視嗎？

其實呀，小孩子做作業的時間長，不一定是作業多，可能是孩子的“拖延症”犯了！

“我家孩子以前也是這樣，作業能從晚上八點鐘做到深夜，後來我就要求他，必須在九點半前寫完，寫不完也要收起來。”之所以這樣做，是因為深諳小孩的心理，“別以為孩子坐在那裡四五個小時是在專心學習，其實小孩子專注時間是很短的，家長要用一些技巧讓孩子在短時間內完成學習任務，讓他的眼睛有充足的休息時間。”

3、

定期檢查，多多撒野

城市孩子的近視率之所以很高，是因為相對於生活在鄉郊地區的孩子，戶外活動的時間短很多。實驗證實，每週不少於20小時的戶外運動時間對防控近視有一定幫助，在動態陽光下，體內分泌多巴胺，該成分可能減慢眼軸生長，且在眼睛所能承受的強度內，動態陽光較室內光源更能延緩近視進展。所以家長不妨鼓勵孩子多多親近大自然，盡情在戶外撒野也是對預防近視有好處的喔。

定期的眼部檢查、建立眼視光檔案十分重要。眼視光檔案可以密切跟蹤孩子的屈光度變化的狀況，相應的視光檢查還可以評估整個眼部的健康狀況及視功能，如是否存在視疲勞和閱讀障礙、眼睛的協調功能如何、色覺功能有無異常等，以便及早發現眼部潛在的問題。