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最近一些小夥伴私信說，無聊的時候填滿它的理由為什麼有時無聊的時候總是能發現黃色和味道。不知道是什麼。氣味就像臭雞蛋和臭魚的混合，讓人受不了。

事實上，簡單想想這些東西，你就會發現，如果你能把這些臭臭的東西摳出來或刮掉，你就要想想最近有沒有刷牙的情況。

那麼，從牙縫裡拔出來的到底是什麼？

1、食物殘渣

我們不能避免飯後渣滓留在牙齒縫裡。不刷牙的話，剩下的食物會在微生物的作用下不斷分解，散發出各種刺鼻的味道。

另外，剩下的食物為病菌的生長提供營養，病菌繁殖後容易感染口腔，引起牙齦炎症或牙周炎症，使口腔產生難聞的氣味。

2、牙菌斑

牙菌斑主要是口腔不乾淨，牙齒上經常堆積結石（牙結石）刺激牙齦，牙結石凹凸有利於細菌附著和繁殖，導致牙齦發炎。主要是在牙根部位輕輕撓一下就能撓出來。主要成分是食物殘渣、口腔脫落的上皮細胞、細菌脫落和唾液混合在一起的產物。

牙齒不齊，食物嵌在牙齦中，鑲上不良的假牙，刺激牙齦等原因可能會導致牙痛。一般疼痛不大，但刷牙或吃硬的食物，刺激牙齦時容易出血。有牙垢的牙齦紅腫，表面堅韌，失去光滑的形狀。有時會有自發性出血的現象。

3、牙石

在口腔科日常門診中，常有人因牙齦出血或口臭來就診。經檢查，發生這些症狀的原因主要是牙結石。

在牙垢出現的大約2周後，如果不能繼續刷牙，唾液中的鈣鹽和牙垢結合在一起，牙結石逐漸形成。

牙石通常存在於涎腺口的牙齒表面。例如，下巴門牙的舌側表面、上頜後牙的臉頰表面和牙齒的頸部、口腔黏膜不能移動的牙齒表面，牙結石一開始柔軟，逐漸變硬，因此呈現黃色棕色或黑色。一旦形成，就不能刷牙，要去牙科用超聲波把牙齒清除乾淨。

那要預防該怎麼辦呢？首先，不到半個小時就要好好刷牙，不要那麼敷衍。另外，每年定期到正規口腔醫院洗牙，徹底清潔。另外，平時可以用牙線清潔不能用牙刷擦拭的牙齦內。

要預防牙石，早晚刷牙，飯後刷牙是預防牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，使用氟牙膏，使用正確的方法，就是用垂直刷子刷牙，糾正橫刷法。另外，日常充分咀嚼合理的食物、厚度和維生素豐富的纖維食物（如肉、雞蛋、各種蔬菜、水果），有助於牙齒清潔，少吃甜食和黏性強的食物，不吃零食。

參考文獻：

［1］許麗麗，洗牙是預防牙周疾病最有效的方法［j］，人民政協報，2021-06-23

［2］王明亮，牙結石的防治［j］，家庭醫學，-2005，000（019）-36～36-共1頁

［3］楊凱豔，\t牙結石不除有危害［j］，家庭醫學，-2005，000（013）-34～34-共1頁