在秋冬時期，柚子就已經大量的上市了，在日常生活當中，我們不僅要吃蔬菜，還要吃一些水果。柚子就是一個很不錯的選擇，那麼柚子應該如何挑選呢，紅心和黃心哪個更有營養，養生專家給出了答案。

果實顏色的區別

紅心柚子和普通的柚子外邊的區別很小，主要的區別就是一個黃心，一個紅心。紅心柚子當中的果肉，富含著胡蘿蔔素和番茄紅素，所以果肉呈現出紅色的。

營養區別

紅心的柚子比黃星的柚子更有營養，因為當中的胡蘿蔔素，進入我們人體之後，就能夠轉變為維生素a，達到一個抗氧化的效果。想要讓我們變得更加年輕，就可以常吃紅色的柚子。

常吃柚子的好處

1、患有血栓的老人們，血液粘稠度都會比較高，而吃柚子就能夠降低血液的粘稠度。當中富含著鈣物質，還有微量元素鉀，能夠達到一個減肥美容的效果。

2、冬天時期天氣溫差很大，人就會出現食慾不振的現象，那麼我們就可以吃一些柚子，達到健胃消食的效果。

3、糖尿病患者們可以常吃，柚子當中還有著胰島素的成分，能夠預防腎臟疾病，能夠降低糖尿病的病情。

4、常吃柚子可以讓我們的面板變得越來越好，當中還有著的熱量很低，還能夠達到一個減肥的效果。

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